Question

Работа мышц:виды условия характеристика​

Answer 1

Ответ:

Существует два вида работы мышц: статическая и динамическая. Если при работе мышц происходят движения в суставах, то ее называют динамической. Если суставы неподвижны, то работа мышц заключается в поддержании тела в определенном положении.

Объяснение:

Answer 2

Работа мышц может быть классифицирована на различные виды в зависимости от условий, в которых они функционируют, и характеристик их работы. Вот основные виды работы мышц:

1. Изотоническая работа:

   • Кратковременная сократительная работа: Мышцы сокращаются и изменяют длину, создавая движение в суставах. Этот тип работы происходит при выполнении большинства двигательных задач в повседневной жизни, таких как ходьба, поднимание предметов и упражнения в тренажерном зале.
   • Долговременная сократительная работа: Мышцы сокращаются и удерживают сокращенное положение в течение продолжительного времени. Примерами могут служить статические упражнения, такие как планка.

2. Изометрическая работа:

   • В этом случае мышцы сокращаются, но не меняют длину, и нет движения в суставах. Изометрические упражнения могут использоваться для укрепления мышц в определенных точках.

3. Изокинетическая работа:

   • Этот тип работы предполагает постоянное сопротивление при движении мышцы, чтобы обеспечить постоянную скорость сокращения. Изокинетическая работа может быть полезна при реабилитации после травм и операций.

4. Эксцентрическая работа:

   • Эксцентрическое сокращение мышц происходит, когда мышцы удлиняются под нагрузкой. Этот тип работы часто используется в спортивных тренировках для укрепления и контроля мышц.

5. Изотоническая работа сопротивления:

   • Здесь мышцы работают против сопротивления, которое может быть создано гирями, штангами, резиновыми лентами и другими средствами. Этот вид работы помогает в развитии силы и массы мышц.

6. Изометрическая работа сопротивления:

   • Это подразумевает сокращение мышц с фиксированным сопротивлением без изменения длины мышцы. Изометрические упражнения сопротивления часто используются в реабилитации и для укрепления.

7. Плиометрическая работа:

   • Этот вид работы включает в себя быстрые и мощные сокращения мышц после предварительного растяжения. Плиометрика часто используется для увеличения скорости и силы мышц.

8. Концентрическая и эксцентрическая работа:

   • В некоторых случаях мышцы работают как концентрически (сокращение) и эксцентрически (растяжение) в течение одного движения. Примером может служить бицепсовый сгиб, при котором мышцы сокращаются при поднимании гантели и растягиваются при опускании ее.

Это основные виды работы мышц в зависимости от условий и характеристик. Каждый вид имеет свои преимущества и применение в различных целях тренировок и реабилитации.