Question

Завдання 1. Дати визначення, що таке швидкість і максимальна швидкість. В якій фазі в на бігу на короткі дистанції вони визначаються і якими засобами (2-3 засоби) розвивають швидкість. Завдання 2. Описати засоби для навчання техніки бігу по повороту та кожного засобу прикріпити малюнок.

Answer 1

Ответ:

фази:

старт;

Стартовий розбіг;

Біг по дистанції;

Финиширование.

техніка:

1. Старт

Початкове положення атлета: толчковая стопа попереду, махова позаду, на відстані двох стоп. Голова опущена, погляд дивиться вниз, плечі розслаблені, руки зігнуті в ліктях.

За командою «Увага», спринтер переносить вагу тіла на передню ногу, піднімаючи таз до однієї площини з головою;

За командою «Старт» він

Answer 2

Завдання 1:

1. Швидкість: Швидкість в спортивному контексті є фізичною величиною, яка визначається як шлях, пройдений об'єктом за певний час. У бігу це вимірюється у відстані, яку бігун пройшов за одиницю часу.

2. Максимальна швидкість: Максимальна швидкість вказує на найвищу швидкість, яку бігун може досягти в певний момент часу. Це може бути найшвидший біг на певній дистанції або максимальна швидкість, яку спортсмен може розвинути протягом короткого періоду.

3. Визначення в фазі коротких дистанцій та розвиток швидкості: На коротких дистанціях швидкість та максимальна швидкість грають ключову роль. Це основна складова успіху в бігових дисциплінах, таких як спринт. Швидкість і максимальна швидкість визначаються під час прискорення та початкової фази бігу.

   Засоби розвитку швидкості:

   • Технічні вправи: Удосконалення бігової техніки, включаючи правильну позицію тіла, крок та рухи кінцівок.
   • Силові тренування: Розвиток м'язової сили та потужності для покращення вибуховості та прискорення.
   • Практика спринту: Регулярна тренування на коротких дистанціях для підвищення швидкості та оптимізації техніки старту та прискорення.

Завдання 2:

Для навчання техніки бігу по повороту можна використовувати наступні засоби:

1. Конуси для маркування маршруту: Конуси встановлюються у формі повороту, щоб бігун міг підтримувати оптимальну траєкторію при проходженні повороту.

   

2. Відеоаналіз техніки: Відеозаписи тренувань дозволяють спостерігати техніку бігу, виявляти помилки та вносити корективи для поліпшення техніки.

   

3. Динамічні вправи для покращення звороту: Ці вправи включають зміну напрямку бігу, дозволяючи бігуну покращити техніку повороту та підсилити м'язи, необхідні для ефективних поворотів.