Question

Просмотри презентацию в ватсапе и ответы на вопросы: 1.Сколько приемов лазания по канату ты знаешь?2.Назови и опиши технику этих приемов. СРОЧНО СРОЧНО СРОЧНО!!!!!​

Answer 1

Ответ:

Существует три способа лазанья в смешанном висе по вертикальному канату: лазанье в висе на согнутых руках и лазанье в три и два приёма.

Лазанье в три приёма.

И. п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги) . Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй) .

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами.

Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т. к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому способу лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице.

Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения:

1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега) .

2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.

3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.

4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках.

Лазанье в два приёма.

Существуют два варианта лазанья по канату в два приёма.

Первый вариант.

И. п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка.

1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма.

2 – разгибая ноги (отталкиваясь) , подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху.

Второй вариант.

И. п. – вис на прямых руках.

1 – подтягиваясь на руках, согнуть ноги и захватить ими канат.

2 – разгибая ноги (отталкиваясь) , перехватить канат руками, т. е. перейти в вис на прямых руках.

Этот способ лазанья координационно не сложен, поэтому при достаточной физической силе овладеть им несложно. Кроме основных способов можно использовать лазанье по канату, опираясь о стенку, лазанье по двум канатам – руками по одному, ногами по другому или одна рука на одном, другая на другом, а ноги захватывают один или два каната сразу.

Лазанье в простом висе.

Упражнения выполняются на гимнастической стенке лицом к ней, по наклонно поставленной лестнице, по канату или шесту с поочерёдными или одновременными перехватами руками. Широко используется лазанье по канату на одних руках, в том числе в положении «угла» и виса согнувшись, в специальной физической подготовке многих спортивных специализаций.

Лазанье по канату и шесту выполняется на согнутых руках поочерёдными перехватами. Причём чем выше занимающийся перехватит руку, тем больше будет нагрузка на руку.

В начальной стадии обучения лазанью в простом висе можно рекомендовать подъём с помощью ног, а опускание на одних руках.

Необходимо обращать внимание занимающихся на недопустимость «скольжения» вниз по канату, так как это может привести к серьёзной травме.

Объяснение:

Answer 2

К сожалению, я не имею доступа к внешним ресурсам, включая WhatsApp, и не могу просматривать презентации или другие файлы из-за ограничений в своей функциональности. Однако я могу предоставить вам общую информацию о приемах лазания по канату.

1. Приемы лазания по канату:

   • Восхождение вертикальным спуском: Это один из наиболее распространенных приемов. Лазатель использует оборудование (петли, карабины и т. д.), чтобы двигаться вверх по веревке, прикрепленной к вертикальной поверхности.
   • Приемы бокового лазания: Это включает в себя движение вдоль горизонтальной веревки или каната, при этом лазатель может использовать специальное оборудование для того, чтобы двигаться вбок.
   • Преодоление препятствий: Лазатели могут использовать различные техники, чтобы преодолеть естественные и искусственные препятствия на своем пути, такие как выступы, нависшие камни и другие.

2. Техники лазания по канату могут включать в себя:

   • Техника ступеней: Лазатель использует петли или устройства для ног, чтобы создать ступени на веревке и двигаться вверх.
   • Техника фиксации: Используются устройства для фиксации веревки, чтобы лазатель мог отдыхать и освободить руки.
   • Техника балансирования: Лазатель использует свое тело и равновесие, чтобы двигаться по веревке, поддерживая равновесие.
   • Техника набора высоты: Лазатель может использовать различные методы для набора высоты, такие как прыжки или скачки.

Это лишь общая информация о лазании по канату и техниках, и конкретные приемы и методы могут различаться в зависимости от контекста и видов лазания. Если у вас есть конкретные вопросы по каким-то приемам или техникам, пожалуйста, уточните, и я постараюсь предоставить более подробную информацию.