Question

Доклад на тему "Коньковый ход. Техника передвижениякратко пж​

Answer 1

Ответ:

Беговые лыжи насчитывают тысячелетнюю историю. Началось все с того момента, когда наши предки обнаружили, что привязанные к ногам две дощечки, позволяют не «тонуть» даже в самом глубоком снегу. Что касается истории лыжных гонок, то этот спорт зародился во второй половине восемнадцатого века. Не удивительно, что на сегодняшний день существуют различные техники катания на лыжах.

Если также продолжать говорить об истории, то такой стиль катания на лыжах, как коньковый ход был плохо известен до 1984 года. До того момента в основном на лыжах скользили с помощью классической техники.

«Отец» конькового хода

Коньковый ход стал популярен благодаря шведскому спортсмену по имени Сван Гунде. Благодаря этому стилю катания спортсмен стал легендарным. Он вошел в историю лыжных гонок как самый молодой олимпийский чемпион. Спортсмен выиграл свою первую Олимпиаду в возрасте 22 лет. За всю свою карьеру Сван Гунде поднимался за золотыми наградами на олимпийский пьедестал четыре раза. Швед завоевывал награды, катаясь на лыжах с высокой скоростью исключительно применяя коньковый ход. Отталкивался лыжник длинным шестом, который впоследствии заменили доработанными лыжными палками. Неудивительно, что после такой презентации коньковый ход стали осваивать многие именитые спортсмены.

Коньковый ход: особенности

Главная особенность конькового хода заключается в том, что по сравнению с иными техниками лыжник может развить очень высокую скорость. Внешне движения лыжника похожи на действия конькобежца. Именно из-за этого сходства техника и получила название – коньковый ход.

Сама техника предусматривает отталкивание назад затем в сторону с помощью внутреннего ребра одной из лыж. Во время этого действия лыжник перекладывает свой вес на другую скользящую лыжу, и подобные действия повторяются с другой ноги. В сравнении с классической техникой, этот стиль не подразумевает остановки хода. Если говорить о руках, то при коньковом ходе спортсмен отталкивается лыжными палками одновременно или попеременно ритму работы ног.

Коньковый ход: виды

С момента триумфа шведского спортсмена опытные тренеры и лыжники вносили в коньковый ход некоторые доработки. На сегодняшний день существует несколько видов этой техники:

Одношажный. Такой вид конькового хода считается самым быстрым. Его, как правило, применяют профессиональные лыжники на решающих участках лыжных гонок.

Двухшажный одновременный. Этот вид считается самым универсальным, который нередко называют и как одноопорное скольжение. Как правило, с помощью такого ходы лыжники преодолевают больше половины гоночной трассы.

Попеременный двухшажный. Такой ход считается наименее быстрым, применяется в основном на наиболее тяжелых участках лыжной трассы, например, на крутых подъемах.

Полуконьковый. Этот стиль, который еще именуются как гибридный заключается в том, когда одна лыжа движется по классическому профилю лыжни, а другая - по трассе без профиля, то есть укатанной.

Коньковый без лыжных палок. Такой ход считается любительским. Так как отсутствие лыжных палок замедляет движение. Но этот стиль весьма популярен, в том числе и среди профессиональных лыжников, во время тренировок.

Коньковый ход – непростая техника. Поэтому многие профессионалы советуют постигать ее азы под присмотром опытного тренера.

Объяснение:

Answer 2

Коньковый ход - это способ передвижения на коньках, который требует определенной техники и навыков. Основные принципы конькового хода включают в себя следующее:

1. Правильная посадка: Поставьте ноги вместе, согните их в коленях и немного наклонитесь вперед. Это обеспечит вам стабильную базу для движения.

2. Использование момента: Чтобы двигаться, начните перемещать ноги влево и вправо, катаясь с определенным моментом. Момент - это сила, создаваемая массой вашего тела и движением ног.

3. Использование рук: Руки играют важную роль в балансе и управлении на коньках. Держитесь руками за рукоятки коньков и используйте их для управления направлением и балансирования.

4. Плавные движения: Двигайтесь плавно и контролируйте скорость с помощью изменения частоты и амплитуды движений ног.

5. Учите технику торможения: Важно знать, как тормозить и останавливаться на коньках, чтобы избегать несчастных случаев.

6. Практика и обучение: Поначалу коньковый ход может показаться непростым, поэтому требуется много практики и, возможно, инструкции от опытных конькобежцев.

Техника конькового хода может различаться в зависимости от вида коньков (фигурные, хоккейные и др.), поэтому важно изучить конкретные навыки для выбранного стиля. Не забывайте носить защитное снаряжение для безопасности и следовать правилам безопасности при катании на коньках.