Question

Из скольки частей состоит челночный бег? Назовите их​

Answer 1

Ответ: Старт

Занимая стартовое положение (высокий старт), поставьте опорную ногу вперед и переместите на нее центр тяжести тела. Корпус наклоните вперед, но не сгибайте спину. Сосредоточьте мощность в квадрицепсах для взрывного старта.

Движение по дистанции

По команде «Марш!» вы должны добежать конца отрезка, коснуться линии или любого другого предмета и вернуться к линии старта. Чтобы поддерживать максимальную скорость на столь коротких отрезках, приземляйтесь на носок, а не на всю стопу.

Разворот на 180 градусов

Вся изюминка челночного бега именно в развороте, который заставляет атлета сначала сбавлять скорость, а затем вновь набирать. Для правильного выполнения разворота вам нужно применить стопорящий шаг при приближении к нему, чтобы сбросить набранную скорость. Разворачивайтесь так: поверните стопу передней ноги под прямым углом в направлении поворота, корпус разверните боком и оттолкнитесь выставленной вперед ногой.

Answer 2

Челночный бег состоит из трех частей:

1. Начальный разгон (старт): В этой части бегун разгоняется с места до максимальной скорости.

2. Удержание скорости (средний участок): После начального разгона бегун старается поддерживать максимальную скорость на протяжении определенного расстояния.

3. Замедление и финиш: В конце бега бегун замедляется и пересекает финишную линию.