Question

1.какие упражнения применяются для предварительной подготовки? 2. как выполняется бег по прямой и по повороту?3. какие виды торможения применяют конькобежцы?4. расскажите о посадке и скольжения конькобежца?​

Answer 1

Ответ: Прошу

Объяснение:

Начинают занятия со строевых упражнений. За ними выполняют упражнения, улучшающие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизирующие связочно-мышечный аппарат (быстрая ходьба, бег, подскоки, маховые движения руками, уклоны, выпады, приседы и др.). Далее следуют упражнения специально-подготовительные: со скакалкой, по механике передвижений, ударов, бой с тенью и другие, способствующие выполнению основных задач

Чтоб со старта пробегать большой отрезок по прямой стартовые колодки устанавливаются у внешнего края дорожки по касательной к повороту. При беге по повороту бегуну необходимо наклониться всем телом внутрь, иначе его вынесет в сторону центробежной силой, создаваемой при беге по кривой. При этом правая нога в момент вертикали согнута в колене меньше, чем левая. Увеличивать наклон туловища влево вовнутрь нужно постепенно.

Способов торможения на коньках несколько, и в зависимости от обстоятельств нужно уметь применять тот или другой из них. Простейший из способов торможения — это приседание на одной, скользящей, ноге, вторая, свободная, выносится вперед и задней частью конька упирается в лед (на скользящей ноге приобретается ход, а свободная нога замедляет это скольжение и совсем останавливает).

Различают высокую и низкую посадку: чем больше согнуты ноги, тем ниже считается посадка. Эффективность отталкивания при низкой посадке значительно больше, чем при высокой. Чем лучше тренирован спортсмен, тем более низкую посадку он может использовать.

Answer 2

1. Упражнения для предварительной подготовки конькобежцев включают в себя разнообразные физические и технические упражнения, чтобы подготовить их организм к тренировке и соревнованиям. Некоторые из этих упражнений могут включать в себя бег, растяжку, силовые упражнения для ног и корпуса, а также разминку для суставов.

2. Бег по прямой и по повороту в конькобежных соревнованиях имеет свои особенности. При беге по прямой конькобежцы стремятся развить максимальную скорость. Они начинают с места или с небольшой разбега, затем ускоряются и максимально применяют силу, чтобы достичь высокой скорости.

   При беге по повороту конькобежцы используют технику, называемую крюками. Они наклоняются внутрь поворота и стараются максимально приблизить внутренний конец конька к поверхности льда, чтобы обеспечить лучший сцеп с ним. Это позволяет им эффективно проходить повороты без потери скорости.

3. Конькобежцы используют различные виды торможения в зависимости от ситуации:

   • Торможение стопорами: Это классический метод торможения, при котором конькобежец прикладывает ногу с стопором к льду, чтобы замедлить или остановить движение.

   • Торможение скользящим способом: Конькобежцы могут также замедляться, поднимая одну из ног и скользя на другой ноге, чтобы уменьшить скорость.

   • Замедление с помощью бокового наклона: Во время скоростного спуска конькобежцы могут наклоняться вбок, чтобы уменьшить сопротивление воздуха и замедлиться.

4. Посадка и скольжение конькобежца влияют на его эффективность и скорость. Посадка обычно включает в себя следующие элементы:

   • Сгибание в коленях и бедрах для обеспечения низкой посадки.
   • Наклон вперед в тазу и верхней части тела.
   • Руки вытянуты вперед для улучшения аэродинамики.
   • Голова низко наклонена вперед.

   Скольжение включает в себя плавное передвижение ноги вперед, обеспечивая хороший сцеп с льдом, чтобы минимизировать трение и поддерживать максимальную скорость.

   Важно отметить, что технику посадки и скольжения необходимо тренировать, чтобы достичь высокой производительности на льду, и она может различаться в зависимости от дистанции и стиля конькобежца (например, длинные дистанции, спринт и так далее).