Question

1.Які вимоги безпеки перед початком занять л/А? 2.Як переносити інвентар та обладнання? 3.Які вимоги безпеки під час занять бігом? 4.Які вимоги безпеки під час виконання стрибків? 5.Які вимоги безпеки під час метання ? 6.Як треба діяти при нещасних випадках та надзвичайних ситуаціях? 7.Які вимоги безпеки після закінчення занять?​

Answer 1

Ответ:

1. Ретельно розпушуйте пісок у ямі для стрибків у довжину i висоту. Перед початком метання гранати, м'яча подивіться, чи немає людей у напрямку метання. Граблі після розпушування піску покладіть збоку зубцями вниз. Перед стрибками покладіть під п'яти гумові прокладки.

2. Зберігати i переносити інвентар можна тільки в спеціальних укладках.

3. В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою. Не бігти по біговій доріжці за годинниковою стрілкою. Під час стрибків. Ретельно розпушуйте пісок у стрибковій ямі – мiсцi приземлення.

4.Під час стрибків. Ретельно розпушуйте пісок у стрибковій ямі – мiсцi приземлення. Не приземляйтеся на руки. Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення.

5.Перебуваючи поблизу зони метання,не можна повертатися спиною до напрямку польоту об'єкта метання. Забороняється виконувати довільні кидання,залишати без нагляду спортивний інвентар для поштовхів і метання,зокрема інвентар,який не використовується в цей момент на уроці.

Объяснение:

<3

Answer 2

1. Вимоги безпеки перед початком занять лікувальною фізичною культурою (ЛФК):

   • Перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем або іншим фахівцем, особливо, якщо у вас є медичні протипоказання або хронічні захворювання.
   • Оцініть вашу фізичну підготовку і виберіть вправи, які відповідають вашому рівню.
   • Переконайтесь, що ви маєте відповідний одяг та взуття для занять.
   • Завжди розминайте м'язи перед початком інтенсивних вправ.

2. Перенесення інвентару та обладнання:

   • Переносити інвентар і обладнання слід правильною технікою, піднімаючи ваги ногами і дотримуючись правильної позиції тіла.
   • Завжди звертайте увагу на вагу інвентару та не перевантажуйте себе.
   • Застосовуйте заходи безпеки під час перенесення важкого обладнання, як наприклад, ремені безпеки або підйомні пристрої, якщо це необхідно.

3. Вимоги безпеки під час занять бігом:

   • Обов'язково розігрівайтеся перед бігом, роблячи легкі фізичні вправи та розтяжки.
   • Використовуйте відповідне взуття для бігу та підбирайте його розмір з урахуванням вашої анатомії стопи.
   • Бігайте на безпечних місцях, уникаючи небезпечних доріг і перешкод.
   • Вибирайте правильний спосіб дихання і слідкуйте за своїм пульсом.

4. Вимоги безпеки під час виконання стрибків:

   • Вчитесь виконувати стрибки під керівництвом кваліфікованого інструктора.
   • Виконуйте стрибки на м'якій поверхні, якщо це можливо, для уникнення травм.
   • Переконайтесь, що маєте достатню силу та координацію для виконання стрибків.

5. Вимоги безпеки під час метання:

   • Метайте предмети лише на відкритих, безпечних місцях.
   • Дотримуйтесь правил користування інструментами та предметами, які ви метаєте.
   • Уникайте метання предметів в небезпечних напрямках або в близькій близькості до інших осіб.

6. Дії при нещасних випадках та надзвичайних ситуаціях:

   • Негайно викликайте екстрену допомогу, якщо сталася серйозна травма або медична надзвичайна ситуація.
   • Вивчайте правила евакуації та дії у разі пожежі або інших надзвичайних ситуацій на спортивних об'єктах.

7. Вимоги безпеки після закінчення занять:

   • Після занять розминайте м'язи та робіть розтяжки, щоб уникнути надмірного навантаження на м'язи.
   • Підтримуйте водний баланс і відновлюйте енергію після тренувань, вживаючи відповідні продукти харчування та напої.
   • При необхідності надайте першу допомогу та консультацію лікаря, якщо у вас є якісь травми або симптоми, що стосуються занять.

Завжди дотримуйтеся правил безпеки і слідуйте інструкціям інструкторів, щоб зменшити ризик травм та забезпечити ефективні та безпечні заняття.