Question

Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры? Нужно сделать доклад по физкультуре помогите!

Answer 1

Защитные свойства организма - это его приспособления, сигнализирующие о воздействии чужеродного или своего агента, который может принести вред тому или иному органу и организму в целом. К защитным реакциям относятся : кашель (рефлекторный выдох через рот), чихание (рефлекторный выдох через нос), боль и др. Так же мы можем усилить защиту нашего организма путем использования методов физической культуры, такие как зарядка, закаливание, обтирание, различные виды спорта.Мы должны заботиться о себе.

При болезнях снижается общий тонус, в коре головного мозга усугубляются тормозные состояния. Физические же упражнения повышают общий тонус, стимулируют защитные силы организма. Вот почему лечебная гимнастика находит широкое применение в практике работы больниц, поликлиник, санаториев, врачебно-физкультурных диспансеров и пр. С большим успехом используются физические упражнения при лечении различных хронических заболеваний и в домашних условиях, особенно если пациент по ряду причин не может посещать поликлинику или другое лечебное учреждение. Однако нельзя применять физические упражнения в период обострения заболевания, при высокой температуре и других состояниях.

Таким образом, под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье, повышается долголетие.

Answer 2

Конечно! Вот информация, которую вы можете использовать для своего доклада по защитным свойствам организма и их профилактике средствами физической культуры:

Тема: Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры

Введение: Физическая культура - это систематически организованный комплекс физических упражнений и активностей, которые оказывают положительное влияние на здоровье и физическую форму человека. Одним из важных аспектов занятий физкультурой является укрепление защитных свойств организма, которые помогают сопротивляться различным болезням и улучшают общее физическое и психологическое состояние.

I. Защитные свойства организма:

1. Иммунная система:

   • Иммунная система - это сложный механизм, ответственный за борьбу с инфекциями и болезнями.
   • Основные элементы иммунной системы: лимфоциты, антитела, макрофаги и другие клетки, обеспечивающие защиту организма.

2. Сердечно-сосудистая система:

   • Физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
   • Кардиотренировки улучшают работу сердца и способствуют повышению емкости легких.

3. Дыхательная система:

   • Физическая активность улучшает функцию дыхательной системы, увеличивает вентиляцию легких и укрепляет дыхательные мышцы.

4. Суставы и опорно-двигательный аппарат:

   • Занятия физической культурой способствуют укреплению суставов, связок и мышц, что снижает риск травм и повышает подвижность.

II. Профилактика средствами физической культуры:

1. Регулярные занятия физической культурой:

   • Оптимальная физическая активность укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма и снижает риск различных заболеваний.

2. Кардиотренировки:

   • Аэробные упражнения (бег, плавание, велосипед) помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина и поддерживают здоровый вес.

3. Упражнения для дыхательной системы:

   • Гимнастика, направленная на улучшение работы легких и дыхательных мышц, способствует повышению кислородопотребления и улучшает общий тонус организма.

4. Упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата:

   • Физическая культура помогает предотвратить проблемы с суставами, спиною и мышцами, особенно важно для людей с сидячим образом жизни.

5. Профилактика стресса:

   • Регулярные физические нагрузки способствуют снижению уровня стресса, улучшают настроение и общее психическое состояние.

Заключение: Физическая культура играет важную роль в поддержании здоровья и укреплении защитных свойств организма. Регулярные занятия физкультурой помогают укрепить иммунную систему, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также опорно-двигательный аппарат. Это способствует снижению риска различных заболеваний и повышению общего уровня физической и психологической формы человека.