Question

После подтягиваний с уголком болит низ спины и сама спина в целом . Что это может быть ? Неправильная техника или что нибудь ещё ?

Answer 1

Это может быть из-за того что ты это нечасто делаешь это упражнение, и не привыкаешь к нему. Или простое растяжение.

Answer 2

Я не являюсь врачом, но могу предложить несколько возможных причин, почему у вас может возникать боль в нижней части спины и спине в целом после подтягиваний с уголком:

1. Неправильная техника: Неправильное выполнение подтягиваний с уголком может нагрузить нижнюю часть спины и спину в целом. Неправильное положение тела, движение или распределение веса могут привести к перенапряжению мышц и связок в этой области.

2. Слабость мышц: Если вы начали заниматься подтягиваниями с уголком после длительного перерыва или если у вас слабо развиты спинные мышцы, это может вызывать боли из-за перенапряжения этих мышц.

3. Предрасположенность к проблемам со спиной: У некоторых людей есть предрасположенность к проблемам со спиной из-за особенностей структуры позвоночника или других факторов. В этом случае, даже небольшая нагрузка может вызывать боли.

4. Отсутствие разминки и растяжки: Неправильная разминка или отсутствие растяжки до и после тренировки может способствовать появлению болей в спине.

5. Перетренировка: Слишком частое и интенсивное выполнение подтягиваний с уголком без достаточного времени на восстановление может привести к перенапряжению мышц и связок.

Если у вас возникают боли после выполнения упражнений, важно обратиться к специалисту, такому как врач или физиотерапевт, для профессионального совета и диагностики. Они смогут оценить вашу технику выполнения упражнений, оценить состояние мышц и позвоночника, а также предоставить индивидуальные рекомендации по укреплению спины и предотвращению повторных болевых ощущений.