Question

Напишите реферат на тему "Влияние занятий физическими упражнениями из традиционных и нетрадиционных систем физического воспитания в профилактике и борьбе с вредными привычками"

Answer 1

ческая культура – одно из средств укрепления здоровья, все стороннего физического развития, подготовки к труду и защите Родины. Средствами Ф. к. являются физические упражнения, спорт туризм, методы закаливания организма.

Правительство всемерно поощряю развитие Ф. к. и спорта среди населения страны, способствуют внедрению их в повседневный быт.

Воспитание, начиная с самого раннего детского возраста, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Это требует всемерного поощрения всех видов массового спорта и физической культуры, в том числе в школах, вовлечения в физкультурное движение все более широких слоев населения, особенно молодежи.

Физкультурное движение должно носить подлинно общенародный характер, базировался на научно-обоснованной системы физического воспитания, последовательно охватывающей всей группы населения, начиная с детского возраста.

Занятие физическими упражнениями и спортом укрепляют здоровье детей, способствуют их правильному развитию. Установлено, что большие умственные нервные нагрузки, не сочетаются с соответствующими физическими нагрузками, крайне неблагоприятным влиянием окружающей среды, инфекциям. Научные наблюдения показывают, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями с соблюдением правил личной гигиены, реже болеют, продуктивнее трудятся, дольше живут.

Занятия физической культурой и спортом приобретают особенно большое значение в период научно-технической революции, когда мышечная деятельность все больше вытесняется применением техники. Физическая культура предупреждает развитие патологических и предпатологических изменений, в развитии которых в той или иной степени играет роль недостаточная двигательная активность.

Применение средств физической культуры с лечебной целью в больницах, санитарно-курортных учреждениях при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, после хирургических операций и др. повышает эффективность комплексного лечения, способствует предупреждению различных осложнений, ускоряет сроки выздоровления и восстановления трудоспособности, является одним из компонентов реабилитации больных.

2. Влияние вредных привычек на здоровье человека

Одним из главных проблем XXI века во всем мире стали: табакокурение, алкоголизм и наркомания. Во многих странах издаются законы по борьбе с этим негативным явлением.

Социально обусловленные и психологические причины этих явлений.

Под психологическими причинами понимается совокупность мотивов, побуждающие отдельные личности к употреблению спиртного, табака, наркотиков. Трудности приспособление к внешней среде, конфликты с окружающим, неудовлетворенность одиночества, робость и т. д. вызывают психологическое состояния дискомфорта. Связи с этим человек старается выйти из этого состояния с помощью табакокурения, алкоголя и наркотиков. Это вызывает ложное чувство решимости всех проблем. Действия этих средств быстро проходят и вместе с этим возвращаются все проблемы.

Распространение этих явлений среди молодежи способствует так же ложное мнение о тонизирующем действием алкоголя, бытующие представление, что потребление спиртных напитков – показатель зрелости, самостоятельности, силы и мужества, но это не так.

Лечебная физкультура широко используется в системе комплексного лечения в больницах, поликлиниках, санаториях. Она является ведущим методом медицинской реабилитации - восстановительного лечения. Правильное применение лечебной физкультуры способствует ускорению выздоровления, восстановлению нарушенной трудоспособности и возращению больных активных трудовой деятельности.

Основным средством лечебной физкультуры является физические упражнения – мышечные движения, являющиеся мощным биологическим стимулятором жизненных функций человека. Лечебная физкультура использует весь арсенал средств, накопленный физкультурой. С лечебной целью применяют физические упражнения, специально подобранные и методически разработанные. Предназначение физических упражнений врач учитывает особенности заболевания, характер и степень изменений системах и органов, стадию болезненного процесса, сведенья о параллельно проводимом лечении, и т. д. В основе лечебного действия физических упражнений лежит строго дозированная тренировка, под которой применительно к больным и ослабленным людям следует понимать целенаправленный процесс восстановления и совершенствования нарушенных функций целостного организма и отдельных его систем и органов. Различают общую тренировка, последующую цель общего оздоровления и укрепления организма, и специальную тренировка направленную на устранение нарушенных функций определенных системах и органах.

В результате систематического применения физических упражнений развивается функциональная адаптация организма к постепенным возрастающим нагрузкам и коррекция (выравнивание) возн6икающих в процессе заболеваний нарушений.

Answer 2

Влияние занятий физическими упражнениями из традиционных и нетрадиционных систем физического воспитания в профилактике и борьбе с вредными привычками

Введение

Физическое воспитание и здоровый образ жизни становятся все более актуальными в современном обществе. Одной из ключевых проблем является распространение вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков. В данном реферате рассматривается влияние занятий физическими упражнениями из традиционных и нетрадиционных систем физического воспитания на профилактику и борьбу с вредными привычками.

Традиционные системы физического воспитания

Традиционные системы физического воспитания, такие как гимнастика, аэробика, бег, плавание и другие, имеют долгую историю применения. Они способствуют развитию физических качеств, укреплению мышц, улучшению сердечно-сосудистой системы и общего здоровья. Регулярные занятия физическими упражнениями помогают укрепить организм, повысить уровень энергии и улучшить настроение.

Важным аспектом традиционных систем физического воспитания является их способность замещать пустующее время, которое могло бы быть потрачено на вредные привычки. Физическая активность способствует снижению стресса, а также может повысить самооценку и уверенность в себе, что в свою очередь снижает вероятность прибегания к вредным привычкам в поисках психологической поддержки.

Нетрадиционные системы физического воспитания

Помимо традиционных методов, существует ряд нетрадиционных систем физического воспитания, таких как йога, тайцзицюань, пилатес и др. Эти системы уделяют внимание не только физическому, но и духовному и эмоциональному состоянию человека. Они способствуют гармонизации энергетических потоков в организме, снижению напряжения и стресса.

Нетрадиционные системы физического воспитания могут быть особенно полезны в борьбе с вредными привычками, так как они способствуют осознанности и контролю над своим телом и умом. Многие из этих практик включают элементы медитации и дыхательных упражнений, что помогает справляться с стрессом и тревожностью – часто являющимися провоцирующими факторами для вредных привычек.

Влияние физических упражнений на профилактику и борьбу с вредными привычками

1. Физиологический аспект: Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости и удовлетворения. Это позволяет снизить потребность в психоактивных веществах, так как организм получает естественное удовлетворение.

2. Психологический аспект: Физическая активность помогает снижать стресс и тревожность, что уменьшает желание прибегать к вредным привычкам в качестве средства релаксации.

3. Социальный аспект: Занятия спортом и физическими упражнениями часто проводятся в группах, что способствует социализации и укреплению связей. Это может снизить чувство изоляции, что иногда становится причиной начала вредных привычек.

Заключение

Занятия физическими упражнениями из традиционных и нетрадиционных систем физического воспитания оказывают положительное влияние на профилактику и борьбу с вредными привычками. Они способствуют улучшению физического и психического здоровья, а также помогают заменить пустующее время, которое могло бы быть потрачено на вредные привычки. Важно понимать, что физическая активность должна быть частью комплексного подхода к здоровому образу