Question

Что лучше, тренажёры или свободное отягощение? Почему? Пожалуйста краткий ответ!! Как можно быстрее

Answer 1

Свободное отягощение лучше, потому что в тренажерах нету гарантии безопасности при занятии на них.

Answer 2

свободное отягощение.

Answer 3

Оба подхода имеют свои преимущества, и выбор зависит от ваших целей и предпочтений.

1. Тренажёры:

   • Позволяют изолировать определенные мышцы и работать над их развитием точечно.
   • Предоставляют большую стабильность и безопасность во время тренировки.
   • Идеальны для начинающих и для восстановления после травм.

2. Свободное отягощение:

   • Развивает баланс и стабильность, так как требует активации дополнительных мышц для удержания веса.
   • Более функциональные упражнения, которые помогают применять силу в повседневной жизни.
   • Обеспечивает больше гибкости в выборе упражнений и тренировочных программ.

Как можно быстрее? Если ваша цель состоит в максимально быстром наращивании мышечной массы и силы, то свободное отягощение, так как оно активирует больше мышц и способствует функциональному развитию. Однако для некоторых людей тренажёры могут быть предпочтительнее из-за их удобства и безопасности. Важно выбрать то, что вам нравится и соответствует вашим целям.