Question

Что такое циклические виды спорта и их влияние на сердечно-сосудистую систему ​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:Спорт представляет собой собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также межчеловеческие отношения нормы, ее присущие. Характерной особенностью спорта является соревновательная деятельность, специфической формой которой являются соревнования, позволяющие выявлять, сравнить и сопоставлять человеческие возможности на основе четкой регламентации взаимодействий соревнующихся, унификацией состава действий (вес снаряда, соперника и т. д.), условий из выполнения и способов оценки достижений по установленным правилам. Специальная подготовка к соревновательной деятельности в спорте осуществляется в форме спортивной тренировки.

Вид спорта — это разновидность соревновательной деятельности в спорте, которая осуществляется с соблюдением определенных правил.Развитие спорта во всём мире привело к возникновению и развитию множества отдельных видов спорта, которых в настоящее время более 200.

Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий, способами ведения соревновательной борьбы и правилами соревнований. Все виды физической деятельности подразделяются по интенсивности нагрузок на очень высокие, высокие, средней и низкой интенсивности. Это соответствует уровню спортивной квалификации спортсменов экстра-класса (олимпийских чемпионов и чемпионов мира), мастеров спорта международного класса, мастеров спорта, разрядников, лиц, занимающихся физической культурой, не занимающихся физической культурой и занимающихся лечебной физкультурой с целью реабилитации тех или иных функций при помощи заданной двигательной активности. Естественно, что и требования к этим лицам, их подготовленность, питание и фармакологическое обеспечение будут совершенно различными.

Однако все они имеют пределы своих возможностей, которые ограничивают физическую работоспособность человека.Следует иметь в виду, что эти факторы, лимитирующие работоспособность, зависят от вида физической деятельности, которая может быть подразделена в соответствии с классификациями видов спорта на пять основных групп:

· Циклические виды спорта

· Скоростно-силовые

· Единоборства

· Игровые виды спорта

· Сложно-координационные

Answer 2

Циклические виды спорта представляют собой упражнения и деятельность, которая характеризуется повторяющимися циклическими движениями, такими как бег, велосипед, плавание и другие виды аэробных упражнений. Эти виды спорта основаны на длительной и умеренной интенсивности физической активности, которая поддерживается на протяжении продолжительного времени.

Воздействие циклических видов спорта на сердечно-сосудистую систему положительно и может включать следующие аспекты:

1. Укрепление сердца: Регулярные аэробные упражнения, характерные для циклических видов спорта, тренируют сердечную мышцу, делая ее более эффективной в сокращениях. Это помогает снизить частоту пульса в состоянии покоя и улучшает общую сердечную функцию.

2. Улучшение кровообращения: Аэробные упражнения способствуют расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока. Это может снизить давление и улучшить доставку кислорода и питательных веществ к тканям организма.

3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Регулярные занятия циклическими видами спорта способствуют снижению уровня холестерина, улучшению обмена веществ и поддержанию нормального веса, что снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия и атеросклероз.

4. Улучшение выносливости: Регулярные тренировки в циклических видах спорта повышают уровень физической выносливости, что способствует лучшей адаптации к физическим нагрузкам и повседневным задачам.

5. Уменьшение стресса и тревоги: Физическая активность, включая упражнения в циклических видах спорта, способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и тревоги.

Однако следует учитывать, что любая физическая активность должна быть умеренной и должна соответствовать вашему текущему состоянию здоровья. Перед началом новой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо существующие заболевания или состояния, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным тренером.