Question

Сообщение на тему: Согласование движение обеими руками кроме с дыханием.

Answer 1

1)Изучение согласования движений руками с дыханием

Во всех координациях на груди изучение согласования движении руками с дыханием осуществляется одинаково, так как здесь для выполнения вдоха голова должна подняться над водой настолько, чтобы рот лишь показался над водой. Специфика этого согласования позволяет после выполнения ряда упражнений на суше для предварительного ознакомления с особенностями координации уделять достаточно внимания подробному ознакомлению и предварительному изучению ее в воде в опорных положениях. Все внимание следует уделять выполнению полного и энергичного выдоха и правильного согласования дыхания с движениями руками. После освоения этого согласования, стоя в воде в положении наклона вперед без продвижения, его следует выполнять в этом же положении, но продвигаясь по дну на мелком месте.

В безопорном положении движения руками надо начинать тогда, когда тело еще скользит с большой скоростью. В этом случае, сделав энергичный выдох в воду в конце гребка руками, когда возникает наибольшая подъемная сила и тело в связи с этим принимает высокое положение, занимающийся выполняет вдох через широко открытый рот. Если при этом возникают затруднения, связанные с неумением сделать выдох на каждый гребок, то вначале изучения этого согласования можно пропускать 2-3 гребка и затем выполнить вдох. Однако в течение этого времени нежелательна задержка дыхания, нужно выполнять медленный продолжительный выдох и закончить его па том гребке, на котором будет сделан вдох.

Главным условием при изучении согласования движений руками с дыханием является умение выполнить энергичный и полный выдох в воду и в зависимости от его продолжительности своевременно начинать очередной цикл движений, т. е. строго подчинять ритм движений ритму дыхания. Чем медленнее будут выполняться движения, тем больше времени будет отведено для выполнения полноценного выдоха и формирования правильного согласования. Выполнение движений в высоком темпе при начальном обучении плаванию затрудняет своевременный и полноценный выдох и приводит к прогрессивному образованию кислородного долга (занимающийся прекращает движения).

При плавании на спине следует добиваться такого согласования, при котором вдох выполняется в строго определенный момент движений, хотя здесь дыхание не связано с выдохом в воду. Лучше всего, если вдох будет выполняться во время движения рук вдоль тела за голову (подготовительное движение), а выдох - во время гребка руками с акцентом на момент окончания гребка.

Упражнения для изучения согласования движений руками с дыханием

При плавании на груди. На суше. Стоя в положении наклона вперед, - имитация согласования движений руками с дыханием, как в кроле на груди (без выноса рук из воды), брассе и дельфине. В воде. 1. Стоя в положении наклона вперед,- согласование движений руками с дыханием, как в кроле на груди (без выноса рук MI йоды), брассе и дельфине. 2. То же, продвигаясь по дну и положении наклона вперед. 3. То же в безопорном положении, ноги выпрямлены, но не напряжены.  

При плавании на спине. На суше. Стоя, - имитация согласования одновременных и попеременных движений руками с дыханием. В воде. В безопорном положении - согласование одновременных и попеременных движений руками с дыханием (на два счета вдох, на четыре - выдох).

При плавании на боку. На суше. Стоя в положении выпада в сторону, - имитация согласования движений руками с дыханием. В воде. 1. Стоя в положении выпада в сторону,- согласование одновременных движений руками с дыханием. 2. Это же в безопорном положении, ноги выпрямлены, но не напряжены.

Answer 2

Согласование движений обеими руками – это важный аспект в различных сферах жизни, от спорта до музыки и повседневных задач. Однако, согласование движений обеими руками, когда это делается параллельно с дыханием, представляет дополнительные сложности и требует дополнительной тренировки и сознательного подхода.

1. Музыка и танец: В музыке и танце согласование движений обеими руками может быть необходимо для создания более сложных и красивых хореографических комбинаций. Здесь важно также контролировать дыхание, чтобы не потерять силы и точность движений.

2. Спорт: В некоторых видах спорта, таких как теннис, настольный теннис, бейсбол и гольф, согласование движений обеими руками позволяет повысить точность и силу ударов. В этом случае дыхание должно быть регулируемым, чтобы спортсмен мог сохранить контроль над своим телом и сосредоточиться на выполнении технически сложных движений.

3. Искусство и ремесла: Люди, занимающиеся рисованием, вышивкой, лепкой и другими видами рукоделия, также нуждаются в согласовании движений обеими руками. В этом случае дыхание помогает снизить напряжение и улучшить точность выполнения тонких и сложных движений руками.

4. Ежедневные задачи: В повседневной жизни также встречаются ситуации, когда согласование движений обеими руками является полезным. Например, при приготовлении пищи, особенно при нарезке и нахождении баланса между точностью движений и безопасностью.

Для достижения согласования движений обеими руками важно регулярно тренироваться и отрабатывать технику. Также можно использовать различные упражнения и методики, которые помогут улучшить координацию и контроль движений. Контроль над дыханием также является неотъемлемой частью этого процесса, поскольку правильное дыхание способствует уменьшению стресса и улучшает контроль над телом.

Таким образом, согласование движений обеими руками с дыханием – это важный аспект, который находит применение в различных сферах жизни и требует постоянной практики и усилий для достижения мастерства.