Question

При каком пульсе идет работа в максимальной зоне мощности?

Answer 1

Ответ:

Если нет проблем с сердечно-сосудистой системой, то 120-130 ударов а минуту это норма.

Объяснение:

Answer 2

Ответ:При пульсе 120-150 ударов в минуту,в зоне сердца и легких идет максимальная мощность

Объяснение:

Потому-что при таком пульсе  требуется больше кислорода.И сердце начинает прегонять этот кислород по крови быстрее.

Answer 3

Обычно работа в максимальной зоне мощности зависит от индивидуальных характеристик организма и уровня физической подготовки человека. Однако, в целом, можно рассмотреть некоторые общие рекомендации по пульсовым зонам тренировок.

Зона максимальной мощности или анаэробной работы находится обычно в пределех 80-90% от максимального пульса человека (максимальный пульс, как правило, оценивается приближенно как 220 минус возраст в годах, но это лишь общее приближение и может варьироваться у разных людей).

При такой интенсивности пульс будет значительно повышен, и сердечно-сосудистая система будет работать на пределе своих возможностей. Этот уровень упражнений часто используется в интервальных тренировках, когда чередуются периоды высокой интенсивности с периодами отдыха. Такие тренировки способствуют увеличению силы, выносливости и улучшению анаэробных способностей.

Однако, для каждого человека определение оптимальных пульсовых зон для тренировок требует индивидуального подхода, который учитывает его здоровье, уровень подготовки и цели тренировок. Если вы хотите точнее определить свои пульсовые зоны и максимальную зону мощности, лучше обратиться к специалисту, такому как профессиональный тренер или кардиолог, чтобы провести тестирование и разработать оптимальные планы тренировок для ваших потребностей.