Question

Описать технику прыжка способом переманиванием , указать подводящие упражнения . Из чего состоит прыжок .

Answer 1

Ответ:

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Объяснение:

Answer 2

Техника прыжка способом "переманиванием" относится к прыжкам в высоту или длину, когда спортсмен активно использует рывок или маневр для увеличения длины или высоты прыжка. Такой подход требует хорошей координации, технического мастерства и силовых характеристик.

Техника прыжка состоит из следующих элементов:

1. Беговая разбег: Спортсмен берет разбег, разгоняясь перед прыжком. Качество и эффективность разбега сильно влияют на результат.

2. Фаза отталкивания: В этой фазе спортсмен производит отталкивание от земли, используя различные технические приемы и маневры, чтобы получить максимальное ускорение.

3. Фаза полета: Это момент, когда спортсмен находится в воздухе и движется вперед с использованием своих телесных возможностей.

4. Фаза приземления: Спортсмен должен правильно контролировать свою траекторию и угол приземления, чтобы успешно завершить прыжок.

Подводящие упражнения для тренировки прыжков способом переманивания:

1. Метания мяча: Проводите упражнения с метаниями мяча для развития силы и координации во время отталкивания и разгоняющего бега.

2. Боковые прыжки с разворотом: Это упражнение поможет развить способность к боковым движениям и управлению телом в прыжке.

3. Отжимания на брусьях: Сосредоточьтесь на развитии силы верхних конечностей, что поможет улучшить отталкивание от земли.

4. Гимнастические элементы: Некоторые гимнастические упражнения, такие как флипы или прыжки с поворотом, могут улучшить вашу координацию и силу во время прыжка.

5. Кроссоверы: Выполняйте упражнения с кроссоверами, чтобы улучшить способность маневрирования и изменения направления движения.

6. Упражнения для развития выносливости: Регулярные пробежки и упражнения на кардиотренажерах помогут улучшить физическую подготовку для прыжков.

Тренировка прыжков способом переманивания требует постоянного улучшения технических навыков и укрепления силовых характеристик. Регулярные тренировки и индивидуальный подход помогут достичь успеха в этом виде спорта.