Question

1) Какие виды спортивной деятельности развивают выносливость? 2) Бег на какие дистанции в ГТО развивают выносливость?

Answer 1

Ответ:

Бег на длинные дистанции, такие как 1000м,2000м.

Объяснение:

Answer 2

1. Спортивная деятельность, которая развивает выносливость, включает различные виды аэробных тренировок. Аэробные упражнения направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение её способности эффективно обеспечивать организм кислородом. Некоторые из таких видов спорта и активностей включают:

• Бег: долгие дистанции, бег на средние дистанции, кросс-кантри, марафон и т.д.
• Плавание: длинные дистанции в бассейне или в открытой воде.
• Велоспорт: длительные поездки на велосипеде по равнинной или горной местности.
• Прыжки через скакалку: выполнение упражнений с различными комбинациями и скоростью.
• Гребля на байдарках и каноэ: долгие тренировки на воде.
• Танцы: выступления с длительными и интенсивными хореографиями.

2. В ГТО (Государственная требования к физической подготовке) или ГТР (Государственные требования к физической подготовке) в России включены требования к выносливости, в том числе бег на различные дистанции. Обычно для развития выносливости в рамках ГТО предусматриваются следующие дистанции для разных возрастных групп:

• Дети до 11 лет: бег на 60 метров.
• Дети 11-12 лет: бег на 1000 метров.
• Подростки 13-14 лет: бег на 1000 метров.
• Подростки 15-17 лет: бег на 3000 метров.
• Юноши и девушки 18-21 год: бег на 3000 метров.
• Мужчины 21-29 лет: бег на 3000 метров.
• Женщины 21-29 лет: бег на 3000 метров.
• Мужчины 30-39 лет: бег на 3000 метров.
• Женщины 30-39 лет: бег на 3000 метров.

Требования и дистанции могут незначительно отличаться в зависимости от конкретных правил и программы ГТО в разных регионах или странах. Выносливость играет важную роль в общей физической подготовке и способствует укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы.