Question

Якi фiзичнi вправи включаэ в себе легка атлетика?

Answer 1

Ответ:

Змагання з бігу, стрибків, метань та спортивної ходьби. 

Найбільш розповсюдженими видами легкої атлетики є бігові та технічні дисципліни на стадіоні, біг по шосе, крос та спортивна ходьба.

Answer 2

Легка атлетика включає в себе різноманітні фізичні вправи, спрямовані на розвиток різних аспектів фізичної підготовки. Основні види фізичних вправ, які включаються в легку атлетику, зазвичай поділяються на дисципліни:

1. Біг:

   • Спринт (100 м, 200 м, 400 м): короткі відстані з максимальною швидкістю.
   • Середні дистанції (800 м, 1500 м): швидкість і витривалість.
   • Довгі дистанції (5000 м, 10000 м): витривалість і стратегія.
   • Перешкоди: біг з перешкодами на дистанції (3000 м або 3000 м з перешкодами).

2. Стрибки:

   • Прижок у висоту.
   • Прижок у довжину.
   • Тройний стрибок.
   • Прижок у висоту з жердиною.

3. Метання:

   • Метання молота.
   • Метання диска.
   • Метання списа.
   • Метання ядра (гирі).

4. Багатоборства:

   • Десятиборство (для чоловіків): складається з десяти дисциплін (100 м, прыжки, метання, біг на 1500 м тощо).
   • Сімоборство (для жінок): складається з семи дисциплін (200 м, прыжки, метання, біг на 800 м тощо).

5. Марафон:

   • Забіг на довгу дистанцію (зазвичай 42,195 км).

Ці фізичні вправи розвивають різні фізичні якості, такі як швидкість, витривалість, силу, координацію та гнучкість. Легка атлетика є одним з найпопулярніших видів спорту через свою доступність і різноманіття дисциплін, які можуть бути підходящими для різних типів спортсменів.