Question

1. В Древней Греции прыжок в длину входил в упражнение греческого ……… 2. Каков рекорд российского спортсмена Дмитрия Иоселиани? 3. Какие виды упражнений включают в разминку перед прыжками? 4. Перечислите 4 основные фазы техники прыжка в длину. 5. В каких случаях прыжок не засчитывается?

Answer 1

Ответ:

держи)))

Объяснение:

1. Прыжки в длину c разбега входили в состав пентатлона

2. 26 октября 1936 года показал лучший результат в мире в тройном прыжке с места. В том же году установил последние рекорды страны в прыжках с места: высота — 1,63 м, высота — 3,482 м, тройной — 10,155 м. С двух шагов разбега прыгал в высоту на 1,90 м.

3. Ходьба с подъемом колен

Подъем рук и колен

Повороты головы

Вращение плечами

Вращение локтями\

Вращение руками

Вращение запястьями

Вращение тазом

Вращение ногами

Вращение коленями

Вращения стопой

Выгибания для спины и позвоночника

Наклон в приседе для спины и плеч

Наклоны к полу с разворотом

Боковые выпады для разминки ног

Выпады для разминки ног

Наклоны для задней поверхности бедра

Подъемы ног вперед для растяжки ягодиц

Подъемы ног для растяжки квадрицепса

4. разбег, отталкивание, полет, приземление

5. Заступ, нарушение представленного  дресс-кода, падение

Answer 2

1. В Древней Греции прыжок в длину входил в упражнение греческого пятиборья.

2. К сожалению, моя база данных не содержит информации о событиях после сентября 2021 года, поэтому я не могу предоставить актуальную информацию о рекордах российского спортсмена Дмитрия Иоселиани. Рекорды могут меняться со временем, и для получения самой свежей информации рекомендуется обратиться к официальным источникам спортивной статистики.

3. В разминку перед прыжками в длину обычно включают следующие виды упражнений:

   • Кардио-разминка (например, бег на месте или пробежки небольшой дистанции) для разогрева тела и повышения сердечного ритма.
   • Растяжка мышц ног, спины и корпуса, чтобы улучшить гибкость и снизить риск травм.
   • Упражнения на растяжение и активацию ягодичных мышц и ног, что помогает готовить мышцы к выполнению прыжка.
   • Технические упражнения для совершенствования техники прыжка, например, скакалка или прыжки на одной ноге.

4. Основные фазы техники прыжка в длину:

   • Начальный разбег: спортсмен начинает разгоняться по беговой дорожке перед тем, как выполнить прыжок.
   • Отталкивание: спортсмен выполняет отталкивание одной ногой с беговой дорожки, чтобы перейти в прыжковую фазу.
   • Воздушная фаза: спортсмен находится в воздухе и активно выполняет движения для максимального преодоления дистанции.
   • Посадка: спортсмен совершает приземление на песочной или мягкой поверхности и старается удержаться в балансе.

5. Примечание: Прыжок не засчитывается, если спортсмен:

   • Совершил переступ (переступил за вылетную линию), нарушил правила старта.
   • Не выполнил правильную последовательность фаз прыжка (например, совершил шаг или нарушил правила отталкивания).
   • Переступил в зону сектора прыжка после приземления.
   • Не смог стабильно удержаться на ногах после приземления (падение на песок или переход вне сектора).