Question

Какой прогиб должен быть в пояснице при беге на средние дистанции?

Answer 1

Ответ:

Естественный.............

Answer 2

Прогиба вообще не должно быть,это же может мешать вам при беге и не только там,но и в жизни

Answer 3

Я не являюсь экспертом в медицинских или спортивных вопросах, но могу предоставить вам общую информацию.

Правильная постановка тела при беге имеет важное значение для предотвращения травм и достижения оптимальной производительности. Прогиб поясницы (по отношению к спине) должен быть в некоторой степени сохранен, чтобы поддерживать естественную архитектуру позвоночника. Очень большой или слишком выраженный прогиб может привести к перегрузке поясничного отдела позвоночника и вызвать боли и травмы.

При беге на средние дистанции (например, 800 метров до 5 километров), старайтесь поддерживать нейтральное положение позвоночника. Ваша голова должна быть вытянута вперед, плечи расслаблены и спина прямая, с небольшим природным прогибом поясницы. Важно избегать перегибов в поясничной области, так как это может привести к дополнительному напряжению на спину.

Но помните, что каждый человек уникален, и оптимальная постановка тела при беге может зависеть от вашей индивидуальной анатомии и физической подготовки. Если у вас есть какие-либо боли, беспокойства или сомнения, лучше всего проконсультироваться с медицинским специалистом или тренером, специализирующимся в беге.