Question

Что такое подходы в физкультуре типо 2 подхода (а то я тупой)

Answer 1

Ответ:

Повтор упражнения после небольшого отдыха.

Объяснение:

Answer 2

Не волнуйтесь, я с удовольствием объясню. В физкультуре термин "подходы" используется для описания организации тренировочного процесса. Подходы являются основной частью тренировки и включают в себя несколько повторений одного упражнения.

Существует несколько типов подходов, и два из них, о которых вы упомянули - это "тип 1" и "тип 2". Давайте разберемся:

1. Подход типа 1: Этот подход подразумевает выполнение большого числа повторений упражнения с небольшим весом. Он ориентирован на выносливость мышц и кардиоваскулярную систему. Такой подход обычно используется при целях снижения веса, улучшения общей физической формы и выносливости.

2. Подход типа 2: Этот подход нацелен на развитие мышечной силы и объема. Он включает в себя меньшее количество повторений, но с более тяжелым весом. Такой подход помогает увеличить массу и силу мышц. Он обычно используется в программе для наращивания мышечной массы и укрепления силовых показателей.

Запомните, что выбор подхода зависит от ваших целей и физической подготовки. Программа тренировок может включать как подходы типа 1, так и типа 2, чтобы достичь баланса между выносливостью и силой. Важно также учитывать правильную технику выполнения упражнений и возможные ограничения вашего организма. Если у вас есть какие-либо сомнения, лучше проконсультируйтесь с тренером или специалистом в области физической подготовки.