Question

4 фазы прыжка в высоту способом перешагивания!

Answer 1

Ответ:состоит из четырех основных фаз: разбега, отталкивания, полета с преодолением планки, приземления

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

– разбега;

– отталкивания;

– перехода через планку;

– приземления.

Answer 3

Прыжок в высоту способом перешагивания – это одна из техник прыжка в высоту. Он состоит из четырех основных фаз:

1. Разбег (подход): В этой фазе спортсмен начинает разгоняться на небольшой дистанции, чтобы набрать скорость и моментум перед прыжком. Важно поддерживать хорошую технику бега, чтобы максимально эффективно использовать силу разбега.

2. Отталкивание (прыжок): В этой фазе спортсмен делает отталкивание от земли. Он делает шаг назад и вверх, поднимая одну из ног, чтобы перешагнуть через планку. Важно в этой фазе преодолеть инерцию и взять максимальную высоту отталкивания.

3. Перешагивание (проход над планкой): Это ключевая фаза метода перешагивания. Спортсмен активно перешагивает вперед, принося вторую ногу через планку, тем самым перепрыгивая через нее. В этот момент тело должно быть поднято вверх, а спина поклонена назад.

4. Падение (попадание на мат): После успешного перешагивания через планку, спортсмен проходит над планкой и начинает опускаться. Важно контролировать свое тело в этой фазе, чтобы упасть на мат исключительно безопасно.

Эти четыре фазы выполняются плавно и связанно, чтобы спортсмен мог перепрыгнуть максимальную высоту с наименьшими усилиями. Техника и координация играют важную роль в успешном выполнении этого метода прыжка в высоту.