Question

Там нужно составить комплекс упражнений, по прыжкам в воду с разбега В длину

Answer 1

Ответ:

сложно

Объяснение:

Answer 2

Конечно! Вот комплекс упражнений для прыжков в воду с разбега в длину:

1. Разминка:

   • Начните с нескольких минут общей разминки, включающей легкую беговую разминку и растяжку основных мышечных групп.

2. Простой прыжок с разбега:

   • Начните с простого прыжка в воду с разбега с небольшой отметки.
   • Разбегитесь несколько шагов и выполните прыжок в воду, стремясь прыгнуть вперед и вверх.

3. Прямой прыжок с разбега:

   • Увеличьте разбег и добавьте несколько шагов перед прыжком.
   • Прыгайте вперед, стараясь сохранить прямую траекторию прыжка.

4. Прямой прыжок с разворотом на 180 градусов:

   • Подберите место, где вы сможете безопасно выполнить поворот на 180 градусов в воздухе.
   • Разбегитесь и выполните прыжок в воду, одновременно поворачиваясь на 180 градусов.

5. Прыжок с разбегом и сальто:

   • Это более сложное упражнение. Убедитесь, что вы обладаете достаточной силой и техникой для безопасного выполнения сальто в воде.
   • Разбегитесь, выполните прыжок в воду и совершите сальто (переворот) в воздухе перед попаданием в воду.

6. Простой прыжок в длину с разбегом:

   • Поставьте отметку на бортике бассейна или специальную отметку на стене.
   • Разбегитесь и попробуйте прыгнуть в воду, пытаясь покрыть максимальное расстояние в длину.

7. Прогрессивные прыжки в длину с разбегом:

   • Постепенно увеличивайте длину разбега, чтобы достичь больших дистанций в прыжках.
   • Сосредоточьтесь на технике прыжка, стремитесь к чистому вылету и правильному приземлению в воду.

Важно помнить о безопасности и правильной технике выполнения упражнений. Всегда тренируйтесь под присмотром опытного инструктора или тренера, особенно при выполнении сложных элементов, таких как сальто.

Желаю вам успешных тренировок и прогресса в прыжках в воду!