Question

Физкультура срочно. Что надо делать для профилактики избыточного веса? что такое осанка? срочно

Answer 1

Ответ:

Осанка-это привычная поза в покое и при движении

Для профилактики избыточного веса следует регулярно зани маться физическими упражнениями, в рационе питания сократить до минумума употребление жиров и сладких блюд

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

1)Заниматься физическими упражнениями по воскресениям.

2)в рационе питания было больше жиров и сладких блюд

3) регулярно заниматься физическими упражнениями

4) как можно дольше лежать в постели и смотреть спортивные передачи.

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении[1].

Объяснение:

Answer 3

Для профилактики избыточного веса необходимо придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные физические упражнения. Вот несколько конкретных советов:

1. Правильное питание: Следует употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и питательными веществами. Ограничьте потребление жирных, сладких и высококалорийных продуктов, а также быстрых углеводов. Старайтесь питаться регулярно и не переедать.

2. Регулярные физические упражнения: Отводите время для физической активности. Это может быть занятие спортом, бег, ходьба, плавание, йога или другие виды активности, которые вам нравятся и приносят удовольствие.

3. Управление стрессом: Стремитесь снизить уровень стресса, так как стресс может привести к перееданию и повышенному аппетиту.

4. Поддержание хорошего сна: Недостаток сна может повлиять на гормоны, связанные с аппетитом, и привести к избыточному весу.

5. Контроль порций: Помните о размере порций при еде. Следите за количеством потребляемых калорий.

Теперь касательно осанки. Осанка - это поза или положение тела, в котором оно находится в пространстве. Хорошая осанка подразумевает правильное распределение веса тела, что помогает поддерживать оптимальное функционирование мышц и суставов. Хорошая осанка также способствует правильной работе органов, снижает риск травм и может помочь уменьшить напряжение в мышцах и спине.

Плохая осанка может быть вызвана различными факторами, включая неправильную посадку за столом, сидячий образ жизни, неправильное поднятие тяжестей, слабые мышцы кора и др. Чтобы улучшить осанку, следует обращаться к врачу или физиотерапевту, чтобы они оценили вашу осанку и дали рекомендации по укреплению мышц и правильному положению тела в повседневных активностях.

Если у вас возникли проблемы с весом или осанкой, наилучшим решением будет обратиться к специалисту, который поможет разработать индивидуальный план профилактики и коррекции.