Question

Реферат на тему: легка атлетика спеціальнобігові та стрибкові вправи легкоатлетів, техніка виконання

Answer 1

Ответ:

Загальні відомості про легку атлетику

• Объяснение:       Легка атлетика

Легка атлетика - вид спорту, що поєднує такі дисципліни як: ходьба, біг, стрибки (у довжину, висоту, потрійний, з шестом), метання (диск, спис, молот, і штовхання ядра) і легкоатлетичні багатоборства. Один з основних і найбільш масових видів спорту.

В англомовних країнах легка атлетика поділяється на дві групи змагань: «трекові» і «польові». Кожен вид легкої атлетики має свою історію, свої тріумфи і визначні дати, свої рекорди, свої імена.

Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій (ИААФ) створена в 1912 і об’єднує 210 національних федерацій (2002).

Олімпійська програма неодноразово змінювалася. У різний час до неї входили такі дисципліни, як біг 60 м, командний біг 5000 м, біг 2500 і 4000 м з перешкодами, стрибок у довжину з місця, потрійний стрибок з місця, перетягування каната, тріатлон і ін. Допуск на Олімпійські ігри одержують спортсмени, що виконали нормативи Міжнародного олімпійського комітету і Національного Олімпійського Комітету.

Легкою атлетикою займаються мільйони людей. Різноманітність фізичних вправ, точність регулювання навантажень, відносна простота обладнання місць занять роблять легку атлетику масовим видом спорту, доступним людям будь-якого віку. Легка атлетика широко представлена у програмах фізичного виховання учнів і молоді, планах тренування з різних видів спорту, на заняттях фізкультурою осіб середнього і старшого віку. Секції легкої атлетики займають провідні місця у колективах фізичної культури, добровільних спортивних товариствах, у вищих і середніх навчальних закладах і т. д.

Легка атлетика має важливе оздоровче значення, адже заняття в основному проводяться на свіжому повітрі, а у виконанні вправ бере участь більшість м"язів тіла. Легкоатлетичні вправи поліпшують діяльність опорно-рухового апарату, внутрішніх органів і систем організму в цілому.

Завдяки заняттям легкою атлетикою можна набути спеціальних знань, поліпшити вміння керувати власними рухами, зробити їх швидкими і економними, удосконалити навички в доланні перешкод і т. д.

Крім навчального легка атлетика має також виховне значення, бо правильна організація і методика проведення занять сприяє формуванню особистості людини, розвитку її моральних якостей, розумових здібностей та естетичного смаку

                 

Answer 2

Легка атлетика: Спеціальні бігові та стрибкові вправи легкоатлетів та їх техніка виконання

Вступ

Легка атлетика є однією з найбільш популярних та захоплюючих видів спорту, що включає в себе різноманітні бігові та стрибкові дисципліни. Досконалість техніки виконання є ключовим чинником для досягнення високих результатів у легкоатлетичних вправах. У цьому рефераті ми розглянемо деякі з основних спеціальних бігових та стрибкових вправ легкоатлетів, а також детально розглянемо правильну техніку їх виконання.

Спеціальні бігові вправи

1. Спринт: Спринт є однією з найшвидших дисциплін легкої атлетики. Важливими елементами є правильний старт, акцент на вивільненні енергії на перші 30 метрів, збереження максимальної швидкості на прямій ділянці та ефективне закінчення. Техніка включає правильне положення тіла, рухи рук, частоту кроку та координацію.

2. Середні дистанції (800 м, 1500 м): Важливими аспектами є розподіл сили на ділянці, збереження витривалості та правильна координація дихання. Бігуни середніх дистанцій повинні контролювати свою швидкість, здатність до прискорення на фініші та вміння займати стратегічні позиції на трасі.

3. Бар'єрні бігові вправи (110 м чоловіки, 100 м жінки): Ці вправи вимагають подолання бар'єрів під час бігу. Техніка полягає в точному прориванні через бар'єр, швидкому відновленні ритму бігу та правильному руху ніг під час перешкод.

Спеціальні стрибкові вправи

1. Стрибки у висоту та стрибки з жердиною: Для досягнення успіху у цих дисциплінах важлива правильна техніка взяття зразка, координація руху під час підйому та правильне використання техніки повітряного руху.

2. Стрибки у довжину та трижди: Техніка включає правильний розбіг, відштовхування з точкою опори, коректне позиціонування тіла під час польоту та вміння правильно приземлитися.

3. Стрибки у висоту: У цій дисципліні важлива координація руху під час розбігу, точне відштовхування, збереження техніки у повітрі та успішне перескакування через лаву.

Висновок

Легка атлетика - це дисципліна, яка вимагає від спортсменів великої вправності, координації та волі до перемоги. Правильна техніка виконання спеціальних бігових та стрибкових вправ відіграє ключову роль у досягненні високих результатів. Спортсмени повинні не лише максимально вдосконалювати свої фізичні здібності, але й удосконалювати свою техніку через постійну практику та навчання від досвідчених тренерів. Успіх у легкій атлетиці досягається завдяки взаємодії між фізичною підготовкою та майстерністю техніки виконання.