Question

ФИЗРА ПОМОГИТЕ ПРОШУУ КАКОЙ ПРОГИБ ДОЛЖЕН БЫТЬ В ПОЯСНИЦЕ ПРИ БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ? ВВЕДИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ ​

Answer 1

30 градусов должно быть

Answer 2

Ответ:

Естественный прогиб в пояснице.

Объяснение:

Answer 3

Для бега на средние дистанции важно сохранять естественную кривизну позвоночника и удерживать правильную позицию тела. Обычно рекомендуется небольшой наклон вперед в области поясницы. При этом не следует слишком выпячивать или выпрямлять поясницу. Наклон вперед помогает обеспечить более эффективную передачу силы при беге и уменьшить нагрузку на спину.

Однако точный угол или величина проигиба могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого бегуна. Лучше всего получить рекомендации от опытного тренера или специалиста по биомеханике, который сможет оценить вашу технику бега и дать индивидуальные рекомендации по правильной постановке тела во время бега на средние дистанции.