Question

Запиши правила техники безопасности во время бега / прышков / метания

Answer 1

Ответ: Во время бега нельзя никого толкать/подрезать. Нужно бежать с уточненным дыханием, желательно не разговаривать. Во время прыжка не нужно находится рядом с человеком, который будет осуществлять прыжок, или же, если вы прыгаете, то следить, чтобы рядом никого не было ( 1-2 метра ).

Инструкция по технике безопасности при метании мяча 1. Включить в разминку упражнения для растягивания мышц и связок, активно участвующих в броске. 2. Не проводить встречных метаний. 3. Выполнять упражнения в шеренге, разомкнутой на вытянутые руки. 4. Строго устанавливать очередность метаний снарядов. 5. Собирать снаряды по команде учителя, после того как все выполнят метания. 6. Перед выполнением метания убедиться, что в секторе метания никого нет. 7. Не производить метание без разрешения учителя, не оставлять без присмотра инвентарь (мячи, гранаты). 8. Нельзя стоять справа от метающего, находиться в зоне броска. 9. Нельзя ходить за метательными снарядами без разрешения. 10.Нельзя подавать снаряд для метания друг другу броском. 11.Мокрые, грязные снаряды обтирать сухой тряпкой.

Объяснение:

Answer 2

Правила техники безопасности во время бега, прыжков и метания могут различаться в зависимости от конкретной дисциплины или места занятий. Однако, вот некоторые общие рекомендации:

Бег:

1. Разминка: Начните с хорошей разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке.

2. Подходящая обувь: Используйте спортивную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой, чтобы избежать травм ног.

3. Ровная поверхность: Предпочтительно бегать на ровной поверхности, чтобы уменьшить риск спотыканий и падений.

4. Освещение: В темное время суток выбирайте освещенные маршруты или используйте светоотражающую одежду, чтобы быть видимым для других участников движения.

5. Соблюдение правил дорожного движения: Если бежите на улице, соблюдайте правила дорожного движения, бегите против движения транспорта.

Прыжки:

1. Подходящая поверхность: Выполняйте прыжки на мягкой и упругой поверхности, чтобы смягчить удар и уменьшить нагрузку на суставы.

2. Контроль за силой: Не переоценивайте свои возможности и не выполняйте слишком высокие или сложные прыжки без достаточной подготовки.

3. Согрев: Обязательно разминайтесь перед прыжками, чтобы улучшить гибкость мышц и связок.

4. Правильная техника: Изучите правильную технику для различных видов прыжков и следуйте ей, чтобы избежать травм.

Метание:

1. Безопасное пространство: Убедитесь, что вокруг вас нет других людей или препятствий, которые могут пострадать от метаемого предмета.

2. Тренировка: Правильная техника метания требует тренировки. Не пытайтесь метать предметы, с которыми вы не знакомы.

3. Контроль за силой: Оценивайте свои силы и не пытайтесь использовать слишком тяжелые предметы, чтобы избежать травмы.

4. Направление метания: Убедитесь, что вы метаете предмет в безопасном направлении, чтобы избежать попадания в других людей или окружающие объекты.

5. Осторожность: Всегда будьте внимательными и осторожными при метании, чтобы не случилось несчастного случая.

Помните, что эти правила лишь общие рекомендации, и в зависимости от конкретной ситуации и дисциплины могут быть дополнительные правила безопасности. Важно придерживаться правил, следить за своими ощущениями и внимательно относиться к своему телу, чтобы избежать травм и обеспечить безопасность во время занятий спортом.