Question

7. Техника безопасности на занятиях по физической культуре. 8. Физические упражнения при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. 9. Физические упражнения при заболеваниях дыхательной системы.

Answer 1

Техника безопасности на занятиях по физической культуре:

К уроку физической культуры допускаются дети, которые прошли полностью инструктаж по ТБ.
На уроках по физической культуре могут заниматься только те дети, которые имеют необходимый уровень здоровья.
Дети, которые имеют частичное или полное освобождение от занятий физической культурой, должны присутствовать на уроках и заниматься теоретическим изучением дисциплины. После болезни, для допуска к уроку физической культуры, ученик должен представить учителю справку из медицинского учреждения, где проходил лечение. Для занятий физической культурой ученики должны иметь специальную сменную одежду и обувь.
На занятиях строго запрещено жевать жвачку, а также принимать пищу.

Физические упражнения при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (фото прикрепила)
Физические упражнения при заболеваниях дыхательной системы (фото также ниже)

Answer 2

Конечно, я могу предоставить вам краткий обзор по каждой из этих тем.

7. Техника безопасности на занятиях по физической культуре: Безопасность на занятиях по физической культуре и спорту играет важную роль, чтобы предотвратить травмы и неудачи. Вот некоторые основные аспекты техники безопасности на занятиях по физической культуре:

• Разогрев: Всегда начинайте занятия с хорошего разогрева, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке.

• Правильная форма: Выполняйте упражнения с правильной формой и техникой. Это помогает избежать травм и достичь лучших результатов.

• Умеренность: Не переусердствуйте. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы дать организму время адаптироваться.

• Использование защитного оборудования: При занятиях определенными видами спорта или упражнений, используйте рекомендуемое защитное оборудование, такое как шлемы, подушки, бандажи и другие.

• Наблюдение за здоровьем: Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом интенсивных тренировок.

8. Физические упражнения при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: При заболеваниях сердечно-сосудистой системы требуется особое внимание к выбору упражнений. Сначала вы должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом, но в целом:

• Аэробные упражнения: Легкие аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, могут улучшить кровообращение и укрепить сердце.

• Умеренная интенсивность: Важно следить за интенсивностью тренировок. Они должны быть умеренными, чтобы не перегружать сердце.

• Постепенное увеличение нагрузки: Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.

• Отдых: Регулярные перерывы и отдых между упражнениями помогут избежать переутомления.

9. Физические упражнения при заболеваниях дыхательной системы: При заболеваниях дыхательной системы также необходимо учитывать свои физические ограничения. Вот некоторые рекомендации:

• Дыхательные упражнения: Упражнения на улучшение дыхательной техники могут помочь управлять дыханием и укрепить дыхательные мышцы.

• Упражнения для грудной клетки: Мягкие упражнения для растяжения грудной клетки могут помочь улучшить вентиляцию легких.

• Умеренная активность: Легкая аэробная активность, такая как ходьба, может помочь укрепить легочную функцию.

• Слушайте свое тело: Если чувствуете ухудшение состояния, сразу прекратите упражнения и проконсультируйтесь с врачом.

Важно помнить, что перед началом любых физических тренировок при заболеваниях сердечно-сосудистой или дыхательной системы необходимо получить медицинскую консультацию. Это поможет избежать осложнений и подобрать оптимальный план тренировок.