Question

По сколько серий рекомендую выполнять упражнения на гибкость?

Answer 1

Ответ:

2

Объяснение:

Так намного лучше

Answer 2

Ответ:

Якщо крипатури немає то від 2 до 4, але якщо є, то потрібно починати не більше з двох

Объяснение:

Answer 3

Рекомендуемое количество серий упражнений на гибкость может варьироваться в зависимости от ваших целей, физической подготовки и индивидуальных потребностей. Однако, в целом, рекомендуется проводить от 2 до 4 серий каждого упражнения на гибкость.

Каждая серия должна быть продолжительностью от 15 до 60 секунд, в зависимости от упражнения и вашей текущей гибкости. Важно помнить, что гибкость требует времени и постепенного увеличения. Если вы только начинаете заниматься гибкостью, начните с меньшего количества серий и увеличивайте их постепенно по мере прогресса.

Не забывайте также о правильном разогреве перед выполнением упражнений на гибкость и осторожности во время растяжки. Если у вас есть медицинские противопоказания или вы не уверены в своих способностях, рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом перед началом новой программы гибкости.