Question

1.С какого старта бегут длинные дистанции? 2.На какие фазы, можно разделить длительный бег? 3.Какие длинные дистанции, вы знаете? 4.Какие виды бега входят в программу легкой атлетики?

Answer 1

Ответ:

1 С высокого 2.опора 1 ноги, фаза полёта опора 2 ноги фаза амартизация  3. 2 мили 5км  10 км и реже 15 км  4. Бег на короткие дистанции (спринтерский)

Бег на средние дистанции

Бег на длинные дистанции (стайерский)

Бег с препятствиями (стипль-чез)

Бег с барьерами

Эстафетный бег

Дополнительная классификация видов бега

Answer 2

1. Длинные дистанции в легкой атлетике начинаются с различных стартовых позиций в зависимости от конкретной дисциплины. Например:

   • Марафон (42,195 км) и полумарафон (21,0975 км) начинаются с общего старта, где все бегуны стартуют одновременно.
   • Бег на 10 000 метров (10 км) также начинается с общего старта на беговой дорожке.

2. Длительный бег можно разделить на несколько фаз:

   • Фаза разогрева: Это начальная часть забега, когда бегуны увеличивают интенсивность постепенно, чтобы подготовить свои мышцы и сердечно-сосудистую систему к более интенсивной работе.
   • Фаза установления темпа: После разогрева бегуны устанавливают оптимальное для себя темпо, которое они смогут поддерживать на дистанции.
   • Фаза поддержания темпа: В этой фазе бегуны стараются поддерживать постоянное темпо, минимизируя колебания скорости.
   • Фаза финиша: В последней части дистанции бегуны усиливают темп, чтобы финишировать максимально быстро.

3. Некоторые известные длинные дистанции в легкой атлетике включают:

   • Марафон (42,195 км)
   • Полумарафон (21,0975 км)
   • Бег на 10 000 метров (10 км)
   • Бег на 5 000 метров (5 км)

4. Программа легкой атлетики включает разнообразные виды бега, такие как:

   • Спринт (100 м, 200 м, 400 м): Короткие дистанции, где бегуны развивают максимальную скорость.
   • Средние дистанции (800 м, 1500 м): Бег на более средних расстояниях, требующий более сбалансированного сочетания скорости и выносливости.
   • Длинные дистанции (5 000 м, 10 000 м, марафон): Дистанции, на которых выносливость играет ключевую роль.
   • Барьерные беговые дисциплины (110 м/100 м с барьерами, 400 м с барьерами): Включают бег с преодолением барьеров.
   • Бег с барьерами (3 000 м/2 000 м с препятствиями): Бег на дистанции с водными рвами и препятствиями.

Пожалуйста, помните, что информация может изменяться со временем, и уточните дополнительные детали о дистанциях и программах у официальных источников легкой атлетики.