Question

ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ! Выберите упражнения, которые развивают физические качества для игры в волейбол: 1) Разнообразные броски набивных мячей 2) Плавание на длительные дистанции 3) Становая тяга весом от 20 кг 4) Передача двумя руками сверху набивного мяча

Answer 1

Ответ:

1)4)

Объяснение:

1) Разнообразные броски набивных мячей.

4) Передача двумя руками сверху набивного мяча.

Answer 2

1,4-развивают качества для игры в волейбол

Answer 3

Вот несколько упражнений, которые помогут развить физические качества для игры в волейбол:

1. Разнообразные броски набивных мячей: Это поможет развить точность и силу броска. Вы можете проводить тренировки, где вы практикуете разные типы бросков, такие как прямой удар, срез, подача и другие.

2. Прыжки: Волейбол требует хорошей вертикальной прыжковой способности. Вы можете выполнять различные упражнения для развития силы ног и вертикального прыжка, такие как прыжки на платформу, прыжки со скакалкой или прыжки на мяче.

3. Беговые тренировки: Волейболистам требуется хорошая выносливость, поэтому важно проводить тренировки на длительные дистанции. Вы можете заниматься бегом на открытой местности или на беговой дорожке, увеличивая постепенно дистанцию и скорость.

4. Силовые тренировки: Силовая подготовка важна для улучшения физической выносливости и силы при игре в волейбол. Становая тяга с весом от 20 кг поможет развить силу спины и ног, что полезно для устойчивости и контроля при передаче и атаке мяча.

5. Тренировки передачи: Передача двумя руками сверху набивного мяча является одним из основных навыков волейболиста. Вы можете проводить упражнения на передачу мяча партнеру или тренеру, фокусируясь на технике и точности передачи.

Помимо этих упражнений, также важно проводить тренировки на гибкость, координацию и быстроту реакции. Регулярная тренировка и практика помогут вам улучшить свои физические качества и навыки в волейболе.