Question

1) Продолжи фразу: « Начиная занятие, необходимо…» 2) Как обезопасить себя при выполнении прыжка в длину с разбега? 3) Как правильно передать мяч товарищу во время метания? 4) Какие правила нужно соблюдать при беге на короткие дистанции?

Answer 1

Ответ:

1)размяться

2)не медлить, делать все по технике, размяться,поджимать руки при приземлении.

3)дождаться пока он заметит передачу и будет готов, передать мячь от груди(кинуть)

4)двигать руками, бежать до конца, правильное дыхание

Answer 2

1. Продолжу фразу: "Начиная занятие, необходимо хорошо разогреться и подготовить своё тело к физической активности, чтобы избежать возможных травм и повысить эффективность тренировки."

2. Для обезопасивания себя при выполнении прыжка в длину с разбега, следует соблюдать следующие меры:

   • Обязательно разогрейтесь перед прыжком: выполните растяжку и разминочные упражнения для подготовки мышц и суставов.
   • Освойте технику прыжка: обратитесь к тренеру, чтобы научиться правильно выполнять прыжок и ловко использовать разбег.
   • Используйте защитное оборудование: наденьте спортивную обувь с поддержкой стопы и амортизацией, а также возможно, носите защитные наколенники.
   • Выбирайте правильную поверхность: прыгайте на мягкую поверхность, например, на песке или газоне, чтобы смягчить удар и снизить риск травм.
   • Слушайте своё тело: если почувствуете болезненные ощущения или дискомфорт, немедленно прекратите прыжки и обратитесь к специалисту.

3. Чтобы правильно передать мяч товарищу во время метания (например, в баскетболе или гандболе), учтите следующие рекомендации:

   • Смотрите на цель: сфокусируйтесь на месте, куда хотите передать мяч, чтобы улучшить точность и предсказуемость движения.
   • Используйте правильную технику: держите мяч обеими руками, согните локти и мягко выпрямите их в момент метания. Силу и направление метания контролируйте движением рук и тела.
   • Оцените расстояние: учитывайте расстояние до вашего товарища и силу броска, чтобы мяч достиг цели без перелета или недолета.
   • Поставьте ноги: правильное положение ног позволит вам передать мяч с большей точностью. Разведите ноги на ширину плеч и распределите вес равномерно.
   • Учитывайте движение: учтите движение вашего товарища и передайте мяч так, чтобы он мог комфортно его принять.

4. При беге на короткие дистанции следует соблюдать следующие правила:

   • Стартуйте с позиции стабильности: встаньте на стартовую позицию так, чтобы ваш центр тяжести был равномерно распределен, и вы могли быстро развивать скорость.
   • Применяйте короткие и частые шаги: на коротких дистанциях важно быстро набирать скорость, для чего используйте быстрые и энергичные шаги.
   • Поддерживайте правильную технику: держите тело прямо, руки согнуты в локтях под углом около 90 градусов, махайте ими ритмично вперед-назад.
   • Сфокусируйтесь на силе отталкивания: при старте и на коротких дистанциях важно сосредоточиться на мощном отталкивании от поверхности для быстрого разгона.
   • Закончите гонку на полной скорости: на коротких дистанциях нет времени на постепенное замедление, поэтому проконтролируйте финишную черту и продолжайте бежать на полной скорости до конца.