Question

3) Какие препятствия преодолевают наступанием? 4) Какие препятствия преодолевают прыжковым бегом? 5) Какие особенности техники выполнения прыжкового бега?

Answer 1

3)Наступанием препятствие высотой до 0.9 м
4)Прыжковым бег с барьерами

5)Маховая нога переносится через барьер боковым взмахом, толчковая описывает дугообразную траекторию.

Answer 2

3) Препятствия, преодолеваемые наступанием:

Наступание - это беговая дисциплина, в которой спортсмен бегает через ряд препятствий различной высоты, перепрыгивая их с использованием ног. Во время наступания спортсмену приходится преодолевать следующие препятствия:

• Барьеры: Самое основное препятствие в наступании. Барьеры могут иметь различную высоту и располагаться на разных расстояниях друг от друга. Спортсмен должен точно выставить технику прыжка, чтобы успешно перепрыгнуть через барьер.

• Ворота: Это пара барьеров, расположенных параллельно друг другу на определенном расстоянии. Спортсмен должен прыгнуть через первый барьер, затем пересечь промежуток между барьерами и перепрыгнуть через второй барьер.

• Стена: Это вертикальное препятствие, которое спортсмен должен преодолеть, выполнив прыжок с разбега.

4) Препятствия, преодолеваемые прыжковым бегом:

Прыжковый бег, также известный как барьерный бег, является частью легкоатлетических соревнований. В этой дисциплине спортсмен бежит через ряд барьеров, перепрыгивая их с использованием одной ноги. Основные препятствия, которые преодолеваются в прыжковом беге:

• Барьеры: Как и в наступании, спортсмен должен перепрыгивать через барьеры определенной высоты, наращивая скорость и выполняя прыжки с хорошей техникой.

5) Особенности техники выполнения прыжкового бега:

Техника выполнения прыжкового бега требует от спортсмена хорошей координации, силы и гибкости. Вот некоторые особенности техники прыжкового бега:

• Разбег: Спортсмен развивает скорость на короткой дистанции перед приближением к барьеру. Разбег важен для создания достаточной скорости для успешного перепрыгивания барьера.

• Прыжок: Спортсмен делает прыжок с одной ноги, преодолевая барьер. Оптимальная техника включает в себя сгибание ноги в колене, подтягивание колена к груди и выстрел ногой вперед и вверх.

• Размашистость рук: Руки играют важную роль в управлении движением и балансом. Спортсмен использует размашистые движения рук для поддержания равновесия и помощи в подъеме.

• Линия максимальной высоты: Важно выбирать правильную точку для перепрыгивания барьера. Это точка, находящаяся выше барьера и оптимально подходящая для перепрыгивания.

• Посадка: После перепрыгивания барьера спортсмен выполняет контролируемую посадку на той же ноге, с которой выполнил прыжок. Это позволяет максимально быстро продолжить движение.

Важно отметить, что успешное выполнение прыжкового бега требует практики и тренировок для совершенствования техники и развития необходимых навыков.