Question

что такое равномерный бег? По какой местности выполняется кроссовый бег? какие препятствия и каким образом они предолеваются в кроссовом беге? 6 класс краткий ответ.

Answer 1

Ответ:

1.Равномерный бег с постоянной скоростью при частоте сердечных сокращений до 120-130 Но не более 140!Скорость такого бега увеличивается низ на отдельных этапах тренировки.

Объяснение:

Answer 2

Равномерный бег - это бег на средней скорости, когда бегун сохраняет постоянное усилие и скорость на протяжении всего забега.

Кроссовый бег проходит на различных типах местности, таких как поля, леса, холмистые участки и даже болота. Препятствия в кроссовом беге могут включать в себя грязь, водные преграды, неровности местности, камни, корни деревьев и подъемы. Бегуны должны адаптироваться к переменной местности и менять свою технику бега, чтобы преодолеть препятствия.

Преодолевая препятствия в кроссовом беге, бегуны могут прыгать через лужи и ручьи, преодолевать небольшие препятствия, как камни и корни, а также подниматься и спускаться по холмистой местности. Они также должны поддерживать свою выносливость и эффективно балансировать между скоростью и усилием, чтобы успешно завершить забег.

Таким образом, кроссовый бег требует от бегунов адаптации к разнообразной местности и преодоление различных препятствий, что делает этот вид спорта интересным и разнообразным.