Question

1) На какие виды в зависимости от длины дистанции делится бег? 2) На какие фазы подразделяют выполнение бега на скорость? 3) На какие фазы подразделяют выполнение метания малого мяча на дальность?

Answer 1

Ответ:

1)Бег на короткие дистанции (спринтерский)

Бег на средние дистанции

Бег на длинные дистанции (стайерский)

Бег с препятствиями (стипль-чез)

Бег с барьерами

Эстафетный бег

2)Техника спринтерского бега

1 фаза: старт

2 фаза: разгон

3 фаза: бег по дистанции

4 фаза: финиш

3)Техника метания малого мяча заключает в себе 4 фазы:

1)держание снаряда,

2)отведение снаряда назад,

3)бросок, сохранение равновесия.

4)При метании мяча с разбега добавляется еще одна фаза – разбег.

Объяснение:

Answer 2

1. Бег можно условно разделить на следующие виды в зависимости от длины дистанции:

   • Спринт (короткие дистанции): обычно включает дистанции до 400 метров. Это очень быстрый бег на максимальной скорости.
   • Средние дистанции: примеры включают бег на 800 метров и 1500 метров. Это требует более устойчивой скорости, чем спринт.
   • Длинные дистанции: включают бег на 3000 метров, 5000 метров, 10 000 метров и более. Требует хорошей выносливости и управления темпом.

2. Выполнение бега на скорость обычно подразделяется на следующие фазы:

   • Разминка: подготовительные упражнения и растяжка для активации мышц и повышения кровотока.
   • Ускорение: постепенное увеличение скорости до максимальной или подцели скорости, которую хотят достичь.
   • Работа на максимальной скорости: этап, на котором бегун достигает максимальной скорости и удерживает ее на определенном участке дистанции.
   • Замедление: постепенное снижение скорости после достижения максимальной скорости.
   • Разминка после тренировки: растяжка и охлаждение мышц для уменьшения риска травм и ускорения восстановления.

3. Выполнение метания малого мяча на дальность (например, метание молота) обычно подразделяется на следующие фазы:

   • Подготовка: бегун развивает инерцию и скорость вращения молота, крутя его вокруг себя.
   • Отброс: бегун отрывает молот от земли и начинает его движение вперед.
   • Вращение: бегун продолжает крутить молот вокруг себя, используя центробежную силу.
   • Отпускание: бегун выпускает молот в подходящий момент, чтобы он полетел на максимальное расстояние.
   • Завершение: бегун завершает свой бросок и контролирует свой баланс.

Обратите внимание, что подходы и терминология могут различаться в зависимости от спортивного правила или техники метания.