Question

1.Для развития силовых способностей применяются следующие упражнения: а)  растягивание резинового бинта б)  броски мяча в)  прыжки со скакалкой г)  приседания 2.Для развития скоростно-силовых способностей применяются следующие упражнения: а)              подтягивания б)              челночный бег в)              прыжки в длину г)              приседания

Answer 1

1.Для развития силовых способностей применяются следующие упражнения:

а) растягивание резинового бинта

б) броски мяча

в) прыжки со скакалкой

г) приседания

ОТВЕТ: А

2.Для развития скоростно-силовых способностей применяются следующие  упражнения:

а) подтягивания

б) челночный бег

в) прыжки в длину

г) приседания

ОТВЕТ: Б и В

Answer 2

Ваши вопросы кажутся немного непонятными, так как вы просто перечислили некоторые виды упражнений, но не задали конкретного вопроса. Однако, я могу дать некоторые комментарии к перечисленным упражнениям и их связи с развитием физических способностей.

1. Упражнения для развития силовых способностей:

   • Растягивание резинового бинта: Растяжка может помочь размять мышцы и подготовить их к более интенсивным нагрузкам, но она не является основным упражнением для развития силы.
   • Броски мяча: Могут включать работу с верхней частью тела и развивать силу рук и плеч.
   • Прыжки со скакалкой: Это кардиоупражнение, которое также может влиять на некоторые мышечные группы, но оно не сильно направлено на развитие силы.
   • Приседания: Приседания - это отличное упражнение для развития силы нижней части тела, особенно мышц ног.

2. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей:

   • Подтягивания: Отличное упражнение для развития силы верхней части тела, особенно спины и рук.
   • Челночный бег: Интенсивное кардиоупражнение, которое может помочь улучшить скоростно-силовые параметры.
   • Прыжки в длину: Это спортивное упражнение, которое развивает скорость и силу ног.
   • Приседания: Приседания также могут включаться в программу для развития скоростно-силовых способностей, так как они влияют на силу ног и являются базовым упражнением.

Помните, что для эффективного развития определенных физических способностей важно иметь хорошо структурированную тренировочную программу, которая включает в себя разнообразные упражнения и правильное соотношение интенсивности, объема и отдыха. Перед началом тренировок всегда рекомендуется проконсультироваться с профессиональным тренером или специалистом по физической подготовке.