Question

1.Правила безопасности во время прыжков в длину,в высоту. 2.На какие дистанции применяется только высокий старт, только низкий старт?3.Почему необходим самоконтроль во время занятий физкультурой и спортом ?4.На каких площадках можно играть в баскетбол?помогите пжжжжжжжжж срочно​

Answer 1

Ответ:

При проведении занятий по прыжкам в длину:

- место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;

- во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление;

- подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы.

2. С низкого старта бегают только на короткие дистанции 60 и 100 метров. С высокого старта бегают все остальные дистанции.

3. Самоконтроль во время занятия физкультурой и спортом необходим для предотвращения опасности для здоровья своего и иного человека.

4. В баскетбол можно играть только на специально отведённых местах, например, площадка для баскетбола.

Answer 2

1. Правила безопасности во время прыжков в длину и в высоту:

• Подходы и отходы: Обязательно используйте безопасные зоны для подходов и отходов, чтобы избежать столкновения с другими спортсменами или препятствиями.
• Качественная подготовка: Перед началом прыжков убедитесь, что вы хорошо разогрелись, чтобы избежать травм.
• Тренировка техники: Освойте правильную технику прыжков, чтобы минимизировать риск травм. Работайте с опытными тренерами.
• Подходящая обувь: Используйте подходящую обувь с хорошей амортизацией и поддержкой для ног.
• Безопасная зона приземления: Убедитесь, что место, где вы приземлитесь, оборудовано мягкой поверхностью, чтобы смягчить удар.
• Соблюдение правил соревнований: В соревнованиях следуйте указаниям судей и не нарушайте правила, чтобы избежать дисквалификации и опасных ситуаций.

2. Высокий и низкий старт в прыжках:

• Высокий старт: Обычно используется в прыжках в высоту, когда спортсмены делают множество попыток на одной высоте. Высоту шеста (планки) устанавливают выше для каждой новой попытки.
• Низкий старт: Это характерно для беговых дисциплин, таких как короткие беговые дистанции (100 метров, 200 метров и т.д.), где спортсмены начинают бег с низкой стартовой позиции на стартовой линии.

3. Самоконтроль во время занятий физкультурой и спортом важен по нескольким причинам:

• Предотвращение травм: Самоконтроль помогает избежать чрезмерных нагрузок и ошибок в технике, которые могут привести к травмам.
• Эффективность тренировок: Регулирование интенсивности и объема тренировок на основе своих физических возможностей способствует более эффективному прогрессу.
• Здоровье и устойчивость: Поддержание баланса между тренировками, отдыхом и правильным питанием помогает поддерживать общее физическое и психологическое здоровье.
• Снижение стресса: Самоконтроль позволяет избегать переутомления и перенапряжения, что может привести к негативным последствиям для организма.

4. Площадки для игры в баскетбол:

• Баскетбольные корты: Специализированные площадки с баскетбольными кольцами и линиями, предназначенные специально для игры в баскетбол.
• Многоразовые площадки: В некоторых общественных парках, спортивных комплексах или школах есть многоразовые площадки, на которых можно играть в баскетбол.
• Спортивные залы: Некоторые спортивные залы оборудованы баскетбольными корзинами для игры в закрытом помещении.
• Пляжные площадки: На некоторых пляжах или песчаных площадках также можно увидеть установленные баскетбольные щиты.

Пожалуйста, обратите внимание, что данные сведения могут измениться с течением времени. При возникновении срочных вопросов рекомендуется обращаться к официальным источникам или специалистам в соответствующей области.