Question

Помогите с заданием нужно Знания о физической культуре.Легкая атлетика.Способы двигательной деятельности.Легкая атлетика.Физическое совершенствование.Легкая атлетика

Answer 1

Відповідь:

головне в легкій атлетиці тримати темп бігу та дихати рівномірно .

Пояснення:

Answer 2

Конечно, я помогу! Легкая атлетика — это один из разделов физической культуры, который включает в себя разнообразные виды спортивных дисциплин, требующих от спортсменов физической подготовки, силы, выносливости, координации и гибкости. Давайте рассмотрим основные виды двигательной деятельности в рамках легкой атлетики и как она способствует физическому совершенствованию.

Легкая атлетика включает в себя следующие виды спортивных дисциплин:

1. Бег:

   • Короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м) требуют быстрой скорости и взрывной силы.
   • Средние дистанции (800 м, 1500 м) требуют комбинации скорости и выносливости.
   • Длинные дистанции (3000 м, 5000 м, 10000 м) требуют высокой выносливости.

2. Прыжки:

   • Прыжки в длину и в высоту требуют координации, силы ног и гибкости.
   • Тройной прыжок сочетает технику с быстротой и силой.

3. Метания:

   • Метание копья, диска, молота и ядра требует силы и техники.
   • Метание развивает силу рук и корпуса.

4. Многоборья:

   • Десятиборье включает дисциплины бега, прыжков и метаний, объединяя разнообразные навыки.

Физическое совершенствование в легкой атлетике достигается через:

• Тренировки: Регулярные физические упражнения, тренировки с целью улучшения силы, выносливости и техники.
• Правильное питание: Балансированное питание, богатое белками, углеводами, витаминами и минералами, помогает поддерживать энергию и оптимальную физическую форму.
• Работа над техникой: Овладение правильной техникой в каждой дисциплине улучшает результаты и предотвращает травмы.
• Регулярное разнообразие: Включение разных видов тренировок помогает развить различные аспекты физической подготовки.

Кроме того, легкая атлетика способствует развитию координации, баланса, силы мышц, улучшению сердечно-сосудистой системы и общей физической формы.

Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы или задания, с которыми вы нуждаетесь в помощи, пожалуйста, уточните, и я буду рад помочь вам более подробно.