Question

2. Какие ошибки совершаются при прыжках с места? 3. Напишите плюсы и минусы длительного бега. Физкультура, 7 класс,девочки

Answer 1

Ответ:

2. 1. руки и ноги двигаются не согласовано;

2.ноги опускаются слишком рано;

3.коленные и тазобедренные суставы распрямляются не до конца;

4.малая амплитуда движения рук;

5.в момент контакта с землей прыгун падает.

3. +

увеличивает поглощение кислорода для улучшения сердечной функции, снижает кровяное давление и повышает чувствительность к инсулину;

долой лишние килограммы;

бегуны в среднем живут на 5-7 лет дольше не бегунов;

Бег усиливает нагрузку на бедренную кость, повышая плотность костной массы бедренной кости;

улучшается концентрации и память;

-

можно получить травму;

очень сильная нагрузка на нижние суставы;

лучше не заниматься людям с избыточным весом, или с жалобами на тазобедренные, коленные суставы или стопы, так же людям с сердечными заболеваниями;

Answer 2

С удовольствием! Вот ответы на ваши вопросы:

1. Ошибки при прыжках с места:

Прыжки с места могут быть важным элементом в легкоатлетических дисциплинах, таких как прыжки в высоту и прыжки в длину. Ошибки при выполнении прыжков могут влиять на результат и могут быть опасными для здоровья. Вот некоторые распространенные ошибки:

• Неправильный разбег: Ошибки в разбеге могут повлиять на скорость и угол отталкивания. Недостаточная длина разбега или слишком большая скорость могут привести к недоотталкиванию или перескоку.

• Плохая техника отталкивания: Недостаточно сильное отталкивание ногами или неправильное положение тела в момент отталкивания может снизить дальность прыжка.

• Неудачное завершение: Некорректная техника при падении может привести к травмам. Важно научиться приземляться безопасно.

• Недостаточная координация: Недостаточная координация движений может снизить эффективность прыжка и ухудшить результат.

2. Плюсы и минусы длительного бега:

Длительный бег имеет свои плюсы и минусы, и для девочек в 7 классе важно учитывать их возрастные особенности.

Плюсы длительного бега:

• Кардио-сосудистая выносливость: Длительный бег помогает развивать выносливость сердечно-сосудистой системы, что полезно для общего здоровья.

• Укрепление мышц: Бег активирует множество мышечных групп, способствуя их укреплению.

• Улучшение дыхания: Регулярный бег улучшает работу легких и дыхательной системы.

• Стимулирование метаболизма: Длительный бег может способствовать ускорению обмена веществ.

Минусы длительного бега:

• Перетренировка: Избыточный объем беговых тренировок без достаточного восстановления может привести к перетренировке и повышенному риску травм.

• Монотонность: Некоторым людям может показаться длительный бег монотонным и скучным.

• Возможные повреждения: Неправильная техника бега или недостаточное разогревание могут привести к мышечным травмам.

• Время: Длительный бег требует времени, что может быть сложно совмещать с учебой и другими занятиями.

При организации занятий физкультурой для 7 класса, важно уделять внимание разнообразию тренировок, включая и другие виды физической активности, чтобы развивать разные аспекты физической подготовки.