Question

Ответьте на вопросы, но только чтобы ответы были не очень большими, пожалуйста. 1. Какова роль специальных беговых упражнений в овладении техникой бега? 2. Почему прыгун в высоту в предтолчковых шагах снижает ОЦТ (общий центр тяжести) тела? 3. Как выполняется отталкивание в прыжках в высоту? 4. Дайте характеристику техники прыжка «перешагиванием». 5. Почему нужно поочередно поднимать и опускать ноги в прыжках «перешагиванием»?

Answer 1

3. Разбег состоит из 6-8 беговых шагов, выполняется под углом к планке в 30-45°. Отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 60-80 см от проекции планки. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть руку в сторону, касаясь кистью планки, - это и будет искомое место отталкивания. Толчковая нога, дальняя от планки, ставится на место отталкивания почти прямая. Мах выполняется прямой ногой, которая в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище держится вертикально, руки, слегка согнутые в локтевых суставах, активно выполняют мах вверх-вперед до уровня головы.

Answer 2

1. Специальные беговые упражнения помогают развивать определенные аспекты техники бега и улучшают координацию.

2. Снижение ОЦТ в предтолчковых шагах помогает создать лучшие условия для успешного преодоления высоты в прыжке в высоту.

3. Отталкивание в прыжках в высоту происходит с использованием мощного разворота и отталкивания ногой.

4. Техника прыжка "перешагиванием" характеризуется чередованием поднятия и опускания ноги во время движения.

5. Поднимание и опускание ног поочередно в прыжках "перешагиванием" помогает создавать моменты для максимального преодоления высоты и сберегает энергию.