Question

Срочно!!! Прыжок в длину делится на фазы:

Answer 1

Ответ:

разбег , отталкивания , полёт и приземления 

Answer 2

Ответ:

Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

(начало разбега – четное кол-во шагов, впереди толчковая нога. Разбег с подхода, подбега, с места. Набегание, последние 3 шага должны быть на мах скорости. Нога жестко ставится на всю стопу, 2/3 расстояния летит в шаге,потом подтягивает толчковую ногу к маховой, группируется и приземляется. Приземление: с падением в сторону, с выбиванием).

Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом.

В подготовке к отталкиванию на последних 3 – 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод,

Цель отталкивания – перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость.

Прыжок в длину «согнув ноги»

Полет. После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлет, 2) горизонтальное движение вперед и 3) подготовка к приземлению.

Приземление: с падением в сторону, с выбиванием

После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед – вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземлением!

Answer 3

Прыжок в длину обычно делится на следующие фазы:

1. Разбег: Спортсмен начинает разбег с задуманной скорости, чтобы набрать максимальную скорость перед отталкиванием.

2. Отталкивание: В этой фазе спортсмен отталкивается от стартовой отметки с помощью одной ноги (обычно задней) и создает вертикальную силу, направленную вверх.

3. Полет: После отталкивания спортсмен находится в воздухе. Важно сохранять оптимальное положение тела, чтобы минимизировать сопротивление воздуха и максимизировать дальность прыжка.

4. Падение: Спустя какое-то время спортсмен начинает спускаться к земле. Здесь также важно управлять положением тела, чтобы максимизировать длину прыжка.

Каждая из этих фаз требует особой техники и координации, чтобы добиться наилучшего результата.