Question

Помогите плиз даю 50 балов 1) физическая подготовка. 2)Задачи физической подготовки.

Answer 1

1) это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную.
2) формирование здорового образа жизни;
гармоничное физическое и духовное развитие;
развитие и поддержание на требуемом уровне выносливости, силы, быстроты и ловкости;

Answer 2

Ответ:

Цель физической культуры – укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и работоспособности, воспитание гармонично развитого человека.

Систематические занятия физической культурой и спортом расширяют границы функциональных возможностей организма человека.

Физические качества, развиваемые с помощью физической (спортивной) тренировки, имеют свойство переноса на все виды деятельности человека на производстве и в быту, и проявляются в повышении эффективности умственной и физической работы.

Объяснение:

Если что-то не то, могу переписать

Answer 3

Конечно, я готов помочь! Давайте начнем с физической подготовки.

1) Физическая подготовка:

Физическая подготовка - это процесс тренировки и развития физических качеств организма, таких как сила, выносливость, гибкость, скорость и координация. Она играет важную роль в поддержании здоровья, повышении физической формы и общего самочувствия. Вот некоторые ключевые аспекты физической подготовки:

• Кардио-тренировки: Они направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости. Примеры: бег, плавание, велосипед, скакалка.

• Силовые тренировки: Они помогают развить мышечную силу и массу. Примеры: поднятие гирь, отжимания, приседания, тяга.

• Гибкость и растяжка: Улучшение гибкости помогает предотвращать травмы и повышает подвижность суставов. Растяжка после тренировок важна.

• Баланс и координация: Эти тренировки помогают улучшить вашу позицию в пространстве и предотвращают падения. Примеры: йога, пилатес, упражнения на равновесие.

• Питание и отдых: Правильное питание и регулярный отдых важны для эффективной физической подготовки. Убедитесь, что ваш рацион богат разнообразными питательными веществами.

2) Задачи физической подготовки:

Цели физической подготовки могут различаться в зависимости от ваших потребностей и интересов. Вот некоторые общие задачи, которые вы можете поставить перед собой:

• Улучшение общей физической формы: Это может включать в себя увеличение выносливости, силы и гибкости.

• Снижение веса: Если у вас есть избыточный вес, одной из задач может быть потеря лишних килограммов.

• Подготовка к спортивным соревнованиям: Если вы занимаетесь каким-либо спортом, целью может быть улучшение ваших спортивных показателей.

• Реабилитация после травмы: Физическая подготовка также может помочь вернуть вас к активному образу жизни после травмы.

• Стресс-релиф и улучшение психоэмоционального состояния: Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья.

• Создание здоровых привычек: Физическая подготовка может помочь установить регулярные тренировки и здоровый образ жизни.

Помните, что достижение ваших целей требует регулярной практики, терпения и постоянного разнообразия в тренировках. Важно также проконсультироваться с врачом или профессиональным тренером перед началом новой программы физической подготовки, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения.