Question

Установите возможную последовательность видов физкультурно-оздоровительной деятельности в течение дня 1) прогулки на свежем воздухе 2)специальные упражнения 3)утренняя зарядка 4) физкультпауза Что за чем идёт?

Answer 1

Ответ:

3,2,4,1

Объяснение:

Более ефективно даёт нагрузку на тело

Answer 2

Последовательность физкультурно-оздоровительной деятельности в течение дня может быть следующей:

1. Утренняя зарядка: Зарядка рекомендуется проводить утром, чтобы пробудить организм, улучшить кровообращение и подготовиться к активным действиям дня.

2. Прогулки на свежем воздухе: Прогулки помогают размяться, расслабить мышцы и получить необходимую долю солнечного света. Они также способствуют общему оздоровлению и поддержанию хорошего настроения.

3. Физкультпаузы: В течение дня рекомендуется делать небольшие физические перерывы для разгрузки мышц и глаз, особенно если вы проводите много времени за компьютером или в статическом положении.

4. Специальные упражнения: Более интенсивные тренировки, такие как занятия в тренажерном зале, плавание, йога или другие виды спорта, могут быть запланированы на более подходящее время в течение дня, когда у вас есть достаточно времени и энергии.

Важно подбирать интенсивность и характер упражнений в зависимости от ваших целей, физической подготовки и общего состояния здоровья. Также помните, что разнообразие вида физической активности в течение дня может способствовать более полному оздоровлению организма.