Question

Физкультура записать в тетради и зарисовать гимнастические стойки и упоры( 10 стоик и 10 упоров)​

Answer 1

Ответ:вот

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я помогу вам описать и нарисовать гимнастические стойки и упоры в тетради. Пожалуйста, используйте следующее описание и рисунки для записи в вашей тетради:

Стойки (10 видов):

1. Прямая стойка: Стоим прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.

   (рисунок: фигура человека в прямой стойке)

2. Гусиная стойка: Ноги вместе, руки в стороны, локти согнуты под прямым углом.

   (рисунок: фигура человека в гусиной стойке)

3. Шпагат передний: Одна нога впереди, другая сзади, руки впереди на уровне плеч.

   (рисунок: человек в переднем шпагате)

4. Шпагат боковой: Одна нога впереди, другая сбоку, руки в стороны.

   (рисунок: человек в боковом шпагате)

5. Стойка на руках: Руки на полу, ноги вверх, тело вытянуто вверх.

   (рисунок: человек в стойке на руках)

6. Стойка на одной ноге: Одна нога поднята вверх, руки в стороны для равновесия.

   (рисунок: человек в стойке на одной ноге)

7. Стойка на пальцах: Стоим на пальцах ног, руки вдоль тела.

   (рисунок: человек в стойке на пальцах)

8. Стойка на коленях: Сидим на коленях, туловище выпрямлено, руки на поясе.

   (рисунок: человек в стойке на коленях)

9. Складка вперед: Согнувшись в талии, руки опущены вниз, стараемся коснуться пола.

   (рисунок: человек в складке вперед)

10. Складка назад: Лежим на спине, поднимаем ноги и пытаемся дотянуться до ногами.

(рисунок: человек в складке назад)

Упоры (10 видов):

1. Отжимания: Лежим на животе, поднимаем верхнюю часть тела, опираясь на руки.

   (рисунок: человек делает отжимания)

2. Планка: Лежим на животе, поднимаем тело, опираясь на предплечья и пальцы ног.

   (рисунок: человек в планке)

3. Боковая планка: Лежим на боку, поднимаем тело, опираясь на бок и предплечье.

   (рисунок: человек в боковой планке)

4. Стойка на локтях: Сидим на полу, опираясь на локти, тело вытянуто.

   (рисунок: человек в стойке на локтях)

5. Стойка на одной руке: Лежим на боку, поднимаем тело, опираясь на одну руку.

   (рисунок: человек в стойке на одной руке)

6. Мост: Лежим на спине, поднимаем таз вверх, опираясь на руки и ноги.

   (рисунок: человек в мостике)

7. Стойка на вытянутых руках: Стоим, опираясь на вытянутые руки, тело вытянуто.

   (рисунок: человек в стойке на вытянутых руках)

8. Складка на подоконник: Сидим на подоконнике, опираясь на руки, ноги свисают.

   (рисунок: человек делает складку на подоконнике)

9. Упор на четвереньках: Стоим на четвереньках, руки под плечами, спина ровная.

   (рисунок: человек на четвереньках)

10. Упор на ладонях и пальцах ног: Стоим на ладонях и пальцах ног, тело вытянуто.

(рисунок: человек делает упор на ладонях и пальцах ног)

Вы можете добавить эти описания и рисунки в вашу физкультурную тетрадь. Не забудьте также практиковать эти стойки и упоры, чтобы развивать силу, гибкость и координацию вашего тела.