Question

Ошибки, допускаемые в прыжках в длину с разбега.

Answer 1

ответ:

Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и е.А. Масловскому)

1. Нестабильность беговых шагов.

2. Прыгун слишком удлиняет последние 2-4 шага.

3. На последних шагах разбега излишний наклон вперед.

5. Стопорящее отталкивание

4. При отталкивании у прыгуна слишком отстает таз. Прыгун наклонен вперед

6. После отталкивания возникает вращение туловища вперед

7. Чрезмерное отклонение туловища назад.

8. При отталкивании прыгун делает мах прямой или слегка согнутой ногой.

9. Движение ног в полетной фазе по укороченной амплитуде.

10. Во время приземления, прыгун недостаточно выбрасывает вперед ноги.

Answer 2

В прыжках в длину с разбега есть несколько типичных ошибок, которые спортсмены могут допустить. Вот некоторые из них:

1. Недостаточный разбег: Недостаточная скорость разбега может привести к недостаточной горизонтальной скорости в момент отталкивания. Это может снизить дальность прыжка.

2. Плохое отталкивание: Неправильная техника отталкивания может снизить вертикальную скорость в момент отрыва от земли. Слишком раннее или позднее отталкивание, недостаточное напряжение в ногах или неправильная позиция тела могут ухудшить результат.

3. Постановка ног: Неправильное положение ног в момент отталкивания или в полете может повлиять на стабильность и длину прыжка. Ноги должны быть вытянуты и согнуты в правильном угле.

4. Неоптимальная траектория полета: Неправильная траектория полета может означать, что спортсмен либо поднимается слишком вертикально, либо слишком горизонтально. Это может повлиять на дальность и результаты прыжка.

5. Неправильная позиция тела: Важно поддерживать правильную позицию тела в полете. Погружение вперед или назад, а также неправильное выравнивание тела могут ухудшить результат.

6. Недостаточное поднимание коленей: Недостаточное поднимание коленей в момент разбега и отталкивания может снизить горизонтальную скорость и высоту прыжка.

7. Неправильный угол набега: Слишком крутой или пологий угол набега может влиять на эффективность разбега и отталкивания.

8. Плохой выбор момента отталкивания: Неоптимальный выбор момента для отталкивания от земли может снизить эффективность прыжка.

9. Недостаточная сила: Недостаточная мощность и сила в ногах могут ограничить результаты прыжка.

10. Психологические аспекты: Нервозность и стресс могут повлиять на технику выполнения прыжка и привести к ошибкам.

Для достижения успешных результатов в прыжках в длину с разбега важно не только физическое подготовка, но и отработка техники с опытным тренером, а также постоянное улучшение путем анализа ошибок и их исправления.