Question

По физкультуре нужно ответить на вопросы (не длинные ответы) 1. правила личной гигиены спортсмена.2.особенности техники спринтерского бега.3. марафонский бег (техника, особенности)ДАЮ 30 БАЛЛОВ​

Answer 1

Ответ:

Личная гигиена спортсмена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом

Answer 2

Конечно, я помогу ответить на ваши вопросы:

1. Правила личной гигиены спортсмена:

   • Регулярное принятие душа после тренировок.
   • Свои личные полотенца и принадлежности для гигиенических процедур.
   • Смена чистой спортивной одежды перед тренировками.
   • Уход за ногтями и кожей стоп.
   • Использование дезодоранта или антисептика.
   • Соблюдение чистоты спортивной экипировки и обуви.

2. Особенности техники спринтерского бега:

   • Максимальное ускорение в начале для быстрого достижения максимальной скорости.
   • Активное использование рук в движении для баланса и добавления силы.
   • Высокие колени и быстрый, короткий шаг для максимизации скорости.
   • Прямая ось тела, с небольшим наклоном вперед для оптимального равновесия.
   • Сильная фокусировка на стартовом ускорении и финише.

3. Марафонский бег (техника, особенности):

   • Умеренная скорость бега на длинные дистанции для сохранения энергии.
   • Равномерное дыхание и поддержание ритма для предотвращения усталости.
   • Распределение жидкости и употребление питательных веществ во время забега.
   • Эффективное использование тела для экономии сил – руки, корпус и ноги работают синхронно.
   • Постоянная мотивация и концентрация на позитивных мыслях для преодоления усталости и трудностей.

Надеюсь, что эти краткие ответы помогли вам!