Question

Каковы 5 компонентов физической подготовки? помогите срочно

Answer 1

Ответ:

техническая

тактическая

психологическая

физическая

интегральная

ПОДГОТОВКА

Answer 2

Конечно, вот пять основных компонентов физической подготовки:

1. Сила: Этот компонент включает в себя способность мускулатуры совершать работу против сопротивления. Тренировки на силу могут включать поднятие гирь, отжимания, жимы и другие упражнения, направленные на укрепление мышц.

2. Выносливость: Выносливость относится к способности вашего организма поддерживать длительную физическую активность. К кардио-тренировкам, таким как бег, плавание, велосипедные прогулки, относятся тренировки, способствующие развитию выносливости.

3. Скорость: Этот компонент касается способности быстро двигаться. Тренировки на скорость могут включать различные беговые упражнения, плиометрику (упражнения с быстрыми скачками) и другие специализированные тренировки.

4. Гибкость: Гибкость означает диапазон движения в суставах. Гибкость можно улучшать с помощью растяжек, йоги и других специализированных упражнений.

5. Координация и баланс: Эти компоненты касаются умения совмещать движения разных частей тела и поддерживать равновесие. Тренировки на координацию и баланс могут включать в себя упражнения на одной ноге, тренировки на турнике, танцы и т.д.

Обратите внимание, что для достижения наилучших результатов важно уделять внимание всем этим компонентам физической подготовки в зависимости от ваших целей и физического состояния.