Question

Помогите пожалуйста дам 30 баллов Реферат на тему: Виды силовой гимнастики

Answer 1

Ответ:

Гимнастика — спорт, а также часть физической культуры, делится на художественную, спортивную, командную, аэробную, эстетическую и акробатическую гимнастику. Для оздоровления выполняют упражнения утренней гимнастики, проводят физкультминутки в школах на переменах, элементы этого вида спорта включены в физкультурную программу, также иногда гимнастические упражнения проводят для лечения разных болезней в ходе занятий лечебной физкультурой.Вырабатывает выносливость, координацию, тренирует равновесие, силу, гибкость, дает навыки исполнения сложных упражнений. Этот реферат даст ответы на вопросы об этом виде спорта.

Основная часть.

Виды гимнастики:

1)Спортивная гимнастика — олимпийский вид спорта с 1896 года. Как вид спорта существовал в Древней Греции. Соревнования проходят в опорных прыжках, вольных упражнениях и разных снарядах — брусьях, кольцах, колоде, коне, бревне.

2)Художественная гимнастика — исполнение упражнений (со скакалкой, обручем, лентой, булавой, мячом), которые объединены в музыкальный танец. Есть групповые упражнения, в которых спортсменки пользуются одновременно мячами и обручами или одним видом предметов.

5)Акробатическая гимнастика — парные, групповые упражнения, акробатические прыжки.

Разные виды оздоровительной гимнастики.

История гимнастики

Гимнастика как вид спорта зародилась в Древней Греции, и происхождение этого термина (гимназо) тоже греческое — в переводе может означать «тренировать, обучать». Спортсмены занимались без одежды, поэтому по второй версии происхождение от слова «гимнос» — «обнаженный». Гимнастику в своих сочинениях описывали Гомер, Аристотель, Платон. Эти античные авторы указывали на благотворное влияние спорта на воспитании детей и юношей.

Некоторые гимнастические снаряды, например конь, существовали еще в древности. На коне делали гимнастические упражнения, помогающие освоить верховую езду. В древности гимнастика в лечебных целях применялась также в Индии, Китае, но там они превратились в духовные практики, своеобразные языческие религии (например йога) и поэтому не имели такой массовости, как в Греции и Риме, где гимнастика была просто подготовкой воинов.

Олимпийские соревнования проводились на протяжении 1168 лет (776 год до нашей эры — 392 год нашей эры), включали борьбу, метание копья, диска, прыжки в длину, бег, бой на кулаках, колесничная езда. Основной целью этих игр — военная подготовка юношей. Бегали со щитом, прыгали с гантелями, борьба переходила в бокс, а кулачный бой проходил с помощью твердых кожаных, а не смягчающих повязок на руку. В 393 году гимнастику запретили, поскольку она продолжала иметь языческую основу и плохо влияла нравственное воспитание молодежи.

В средние века гимнастики как таковой не было, однако в воинской подготовки рыцарей несомненно были гимнастические элементы. Например, тамплиерам запрещалось отступать, даже если противников было в три раза больше по численности — поэтому тренировки включали растяжки, изворотливость и акробатические элементы, чтобы устоять в неравном бою.

В позднее средневековье были попытки возродить античный опыт гимнастических упражнений, например Иероним Меркуалис на рубеже 16 и 17 века написал сочинение на тему «Об искусстве гимнастики». Вопросами физического воспитания детей занимались педагоги швейцарец Песталоцци (1746 — 1827) и чех Ян Амос Каменский (1592 — 1670), неоднократно затрагивавшие эту тему. Уже в это время зарождается комплекс упражнений вольжировка — на коне, столе, лазанье по стенке, шесте, упражнения на равновесие на колоде, канате.

Гимнастика была хорошо развита в среде бродячих цирковых артистов, но именно из-за этого она не воспринималась в высшем обществом, считалась уделом простолюдинов. Но с развитием равноправия в обществе все вскоре поменялось, что и покажет реферат в следующем разделе.

Возрождение спорта.

Вывод:

Гимнастика является, как и олимпийским, так и оздоровительным видом спорта. Она  помогает людям, у которых есть какие-либо проблемы со здоровьем. Гимнастика помогает девушкам поддерживать себя в форме. Лично мне очень нравится этот вид спорта.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я помогу вам с рефератом на тему "Виды силовой гимнастики". Вот структура и некоторые идеи, которые вы можете использовать:

Введение: Силовая гимнастика – это вид физической активности, который направлен на развитие силы, выносливости и гибкости тела. Она пользуется популярностью среди тех, кто стремится к укреплению мышц, улучшению физической формы и достижению спортивных результатов. Силовая гимнастика включает в себя разнообразные подходы и методы тренировок, а также различные дисциплины, о которых пойдет речь в данном реферате.

Основные виды силовой гимнастики:

1. Жим:

   • Жим штанги лежа.
   • Жим гантелей.
   • Инклинованный жим.
   • Деклинованный жим.
   • Жим в тренажере Смита.

2. Приседания:

   • Приседания со штангой.
   • Приседания с гантелями.
   • Глубокие приседания.
   • Приседания в тренажере.

3. Тяга:

   • Тяга штанги к поясу.
   • Тяга гантелей в наклоне.
   • Тяга вертикального блока.
   • Тяга горизонтального блока.

4. Выталкивание:

   • Выталкивание штанги стоя (стойка на груди или плечах).
   • Выталкивание гантелей стоя.
   • Выталкивание из-за головы.

Силовая гимнастика в виде спорта:

1. Тяжелая атлетика:

   • Рывок.
   • Толчок.

2. Пауэрлифтинг:

   • Присед.
   • Жим лежа.
   • Тяга.

3. Бодибилдинг:

   • Развитие мышечной массы.
   • Скульптурирование тела.

4. Калистеника:

   • Упражнения с собственным весом тела (отжимания, подтягивания, пресс и др.).

Преимущества силовой гимнастики:

• Укрепление мышц и связок.
• Повышение выносливости.
• Формирование красивой фигуры.
• Повышение общей физической подготовки.
• Улучшение самочувствия и настроения.

Заключение: Силовая гимнастика предоставляет широкий спектр возможностей для развития физических качеств и достижения спортивных результатов. От выбора видов тренировок зависит то, какие цели ставит перед собой человек. Важно помнить, что правильная техника выполнения упражнений и постепенное увеличение нагрузки способствуют достижению наилучших результатов и минимизации риска травм.