Question

Конспект на тему " Профессионально прикладная физическая культура , для вашей специальности." Специальность "Открытые Горные Работы" 50баллов даю

Answer 1

Ответ:

Профессионально прикладная физическая культура , для вашей специальности." Специальность "Открытые Горные Работы"

Объяснение:

Первостепенная цель профессионально-прикладной физической подготовки - это укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность. Итак, цель и задачи профессионально-прикладной физической подготовки обусловлены в первую очередь требованиями, предъявляемыми конкретной профессией. Профессионально-прикладная физическая подготовка позволяет развивать физические формировать и совершенствовать двигательные умения и навыки, воспитать необходимые морально-волевые качества, повысить резистентность организма к неблагоприятному воздействию специфических условий профессиональной деятельности. Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки основаны на последовательном воплощении общепедагогических и основополагающих принципов методики физического воспитания, которые конкретизируются применительно к особенностям ее содержания и построения в реальных условиях профессионального образования и жизнедеятельности.

Answer 2

Конспект по теме "Профессионально прикладная физическая культура для специальности 'Открытые Горные Работы'"

Баллы: 50/50

Введение: Профессионально прикладная физическая культура играет важную роль в подготовке специалистов по открытым горным работам. Эта специальность требует высокой физической подготовки, выносливости и специфических навыков для работы в условиях горной местности. В данном конспекте мы рассмотрим основные аспекты физической подготовки, необходимые для успешной работы в сфере открытых горных работ.

1. Особенности работы в открытых горных условиях:

• Работа в горной местности связана с подъемами, спусками, перемещениями по неровной поверхности и преодолением естественных препятствий.
• Изоляция от цивилизации требует высокой автономности и выносливости.

2. Основные компоненты физической подготовки: а) Кардио-выносливость:

• Бег, велосипедные прогулки и другие кардио-нагрузки для развития выносливости.
• Симуляция длительных переходов в горах для адаптации к высоте.

б) Сила и выносливость мышц:

• Упражнения с собственным весом (отжимания, подтягивания, приседания).
• Гиревой спорт для развития силы и выносливости спины и ног.

в) Гибкость и координация:

• Растяжка для поддержания гибкости, особенно в условиях неровной поверхности.
• Упражнения на балансирование для улучшения координации.

г) Специфические навыки:

• Техники безопасности при передвижении по каменистой местности и преодолении высотных разрывов.
• Тренировка по работе с горным снаряжением (включая подъемы с грузом).

3. Примерный план тренировки:

• Понедельник: Кардио (бег на длинные дистанции).
• Вторник: Силовые упражнения (отжимания, подтягивания, приседания).
• Среда: Гибкость и растяжка.
• Четверг: Кардио (велосипедные прогулки).
• Пятница: Силовые упражнения с гирями.
• Суббота: Техники безопасности и работа с горным снаряжением.
• Воскресенье: Отдых.

4. Дополнительные аспекты:

• Рацион питания: Поддержание балансированного питания с учетом высокой физической активности и потребности в энергии.
• Отдых и восстановление: Регулярные периоды отдыха для предотвращения переутомления и травм.

5. Специфика обучения:

• Симуляция реальных условий работы через специальные тренировочные сценарии.
• Тренировки на высоте для адаптации к низкому содержанию кислорода.

Заключение: Профессионально прикладная физическая культура играет ключевую роль в успешной подготовке специалистов по открытым горным работам. Эффективная физическая подготовка позволит выполнять работу в сложных горных условиях с безопасностью и высокой эффективностью.