Question

Основнфе моменты техники броска мяча в баскетболе

Answer 1

Ответ:

Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать

Answer 2

Техника броска мяча в баскетболе имеет несколько ключевых моментов, которые игроки должны учитывать, чтобы повысить точность и успешность броска. Вот основные элементы техники броска мяча в баскетболе:

1. Позиция тела: Станьте в боковую позицию к корзине, ноги на ширине плеч. Ведущая нога (на той стороне, где держите мяч) должна быть слегка согнута в колене, задняя нога - вытянута. Такая позиция обеспечивает стабильность и баланс при броске.

2. Взгляд: Сфокусируйтесь на месте, куда вы хотите бросить мяч. Это поможет с нацеливанием и точностью.

3. Руки и мяч: Мяч держите на уровне глаз в доминирующей руке (если вы правша, то в правой руке и наоборот). Вторая рука служит для стабилизации мяча и легкого контроля направления.

4. Поднятие мяча: Плавно поднимите мяч наверх, сгибая руку в локте. Важно поднять мяч над головой, чтобы он оказался на линии взгляда.

5. Ориентация мяча: Поверните мяч так, чтобы пальцы образовывали "окно" – прямоугольник между большим и указательным пальцами. Это поможет мячу лететь более стабильно и прямо.

6. Раскрытие запястья: При броске важно резко раскрыть запястье в момент выпуска мяча. Это придаст ему обратное вращение ("бэкспин"), что сделает полет более стабильным и увеличит вероятность попадания в корзину.

7. Разгибание ног: При выполнении броска распрямите ноги и передайте движение в теле. Это добавит силы и дистанции броску.

8. Вершина броска: В момент, когда руки полностью вытянуты, мяч находится в верхней точке броска. Это идеальный момент для выпуска мяча.

9. Ноги в воздухе: После броска оставайтесь на ногах, не отрывайтесь от паркета. Это поможет сохранить баланс и контроль после броска.

10. Полет мяча: После выпуска мяча следите за его полетом и нацеливайтесь на заданный ранее пункт над корзиной.

Тренировка и практика играют огромную роль в улучшении техники броска. Важно развивать мускулатуру, координацию и концентрацию для достижения максимальной точности и успешности бросков.