Question

Совершенствование техники нападающего удара и блокирования. Двухсторонняя игра.30 БАЛОВ ДАЮ !!!

Answer 1

Ответ:

Методика обучения и совершенствования нападающего удара и блокирования в волейболе

Реализуя тактические комбинации и совершенствуя взаимодействия игроков, важно придерживаться определенных принципов: нельзя использовать непосильную по технике выполнения для команды или не разученную тактическую комбинацию; всякая тактическая комбинация должна основываться на конкретной игровой ситуации. Результативность нападения зависит не только от индивидуальной технической и тактической подготовленности игроков и четкого взаимодействия звеньев, но и от единства и слаженности действий всей команды .

Первостепенная задача игроков нападения — овладение в совершенстве обманными разбегами с подпрыгиванием, а также высокими прыжками — атака игроков 2-ой линии, и умение использовать эти элементы в игре. Все больше и больше будет стираться грань между атакующими игроками передней и задней линии .

Командные нападающие действия характеризуются использованием быстрой, комбинационной игры, заставляющей ошибаться соперника, либо использованием простых, несложных комбинаций, говорят «попроще — да повыше», в смысле 2-ой передачи для атакующего удара. В этом случае команда играет тогда, когда есть преимущество в росте или прыгучести своих нападающих над противником .

При обучение нападающему удару Н.И. Чардынцев рекомендует:

1. При планировании тренировочного процесса учитывать индивидуальные особенности игроков нападения для повышения их технико-тактического мастерства (расширять технический арсенал нападающих ударов с коротких, полупрострельных и прострельных передач; совершенствовать атакующие действия с короткого разбега, с места, с разбега с изменением направления, взаимодействия с партнерами, отвлекающие действия).

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я готов помочь вам с советами по совершенствованию техники нападающего удара и блокирования в двухсторонней игре! Важно помнить, что постоянная практика и осознанное обучение будут играть ключевую роль в вашем улучшении. Давайте начнем:

Техника нападающего удара:

1. Позиционирование: Старайтесь всегда находиться в оптимальной позиции для удара, так чтобы ваша нога, соответствующая доминирующей руке, находилась немного впереди.

2. Баланс и ноги: Разработайте хороший баланс между обеими ногами. Это поможет вам быстро реагировать на движения противника и делать точные удары.

3. Вращение торса: Поворачивайте торс при ударе, чтобы получить максимальную силу и диапазон движения. Это также позволит вам уйти от прямых ударов противника.

4. Разнообразие ударов: Работайте над разнообразием ударов, включая прямые удары, крюки, апперкоты и низкие удары. Это усложнит задачу противнику предсказывать ваши действия.

Техника блокирования:

1. Защитная позиция: Научитесь правильной защитной позиции. Поднимите руки перед собой, чтобы закрыть голову и корпус, и будьте готовы блокировать удары.

2. Активное блокирование: Блокируйте удары активно, а не пассивно. Это означает, что вы должны двигать руки для блокирования ударов, а не просто надеяться, что они сами придут в нужное положение.

3. Реакция и регулирование: Реагируйте на движения противника и регулируйте свои блокировки в зависимости от их ударов. Например, для низких ударов используйте блокировку коленом, а для высоких – руками.

4. Уход от ударов: Не полагайтесь только на блокировки. Избегайте ударов, двигаясь в стороны, уходя вглубь или назад. Это позволит вам не только защищаться, но и создавать возможности для контратак.

Общие советы:

1. Тренировки: Регулярно занимайтесь тренировками, включая упражнения на улучшение техники, силы и выносливости.

2. Спарринг: Участвуйте в спаррингах, чтобы практиковать свои навыки в реальных условиях и привыкнуть к реакции на движения противника.

3. Анализ видео: Снимайте свои тренировки и спарринги, чтобы затем анализировать свои действия. Выявляйте ошибки и работайте над их исправлением.

4. Ментальное состояние: Работайте над ментальной подготовкой. Уверенность, концентрация и спокойствие – важные аспекты успешной игры.

Не забывайте, что развитие техники требует времени и усилий. Постепенно применяйте эти советы в тренировках и соревнованиях, и вы увидите улучшения в своей игре. Удачи!